FAQ für Fette und Öle

[MrKennedy]

Hab das Kokosöl jetzt im Regal stehen. Da es in meiner Wohnung zurzeit nicht gerade kühl is, is das Öl jetzt richtig klar flüssig geworden. Soll ich es td nicht in den Kühlschrank stellen?

[simme]

Hab das Kokosöl jetzt im Regal stehen. Da es in meiner Wohnung zurzeit nicht gerade kühl is, is das Öl jetzt richtig klar flüssig geworden. Soll ich es td nicht in den Kühlschrank stellen?

nein, es macht dem Öl ganichts, wenn es flüssig ist

[MrKennedy]

ok, danke!

[Pain and Gain]

Ist es in Ordnung wenn meine Fette aus Eier/Cashewkerne/Mandeln/Milch/Leinsamen kommen & ich zusätzlich Fishoil als Supplement benutze?

[NoTeaForMe]

Klingt meiner Meinung nach sehr gut. Da hast du sowohl genug gesättigte, einfach und mehrfach ungesättigte sowie genügend O3-Fettsäuren dabei. Also eigentlich ein super ausgewogenes FS-Profil.
Warte aber lieber noch die Antwort von Simme ab, da er der wahre Experte in diesem Bereich ist.

lG,
NoTeaForMe.

[simme]

jo, sieht jut aus

[Pain and Gain]

Hallo, da es in der Schweiz schwierig ist an 100% Erdnussbutter zu kommen wollte ich fragen ob diese hier in Ordnung ist:
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/...butter_creamy/ besteht aus 90% Erdnüssen.

[EISENVETERAN]

Hallo, da es in der Schweiz schwierig ist an 100% Erdnussbutter zu kommen wollte ich fragen ob diese hier in Ordnung ist:
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/...butter_creamy/ besteht aus 90% Erdnüssen.

nein nicht nehmen,Sie enthaelt gehaertete fett,sollte man unbedingt vermeiden.
Liefert myprotein nicht in Schweiz?

[Nooooob]

Ich nehem zur Zeit Fischölkapseln mit diesen Werten pro Kapsel

Eicosapentanoic acid 33% EPA 330 mg
Docosahexanoic acid 22% DHA 220 mg

Wieviel sollte denn man mindestens davon nehmen, um sich mit genügen essenziellen FS zu versorgen, wenn man sonst eher low fat isst?

Gibt es auch ein absolutes Maximum über das man nicht drüber sollte?

[simme]

3 Stück würde ich minimum nehmen
kommt aber drauf an was sonst so deine Fettuellen sind