FAQ für Fette und Öle

[EISENVETERAN]

Ums verständlicher dir zumachen, du brauchst hochwertiges Omega3 was dir die pflanzen nicht bieten können,deshalb kommt man um fettfisch o.omega3kapseln die hier fast jeder nimmt,und was das wichtigste ist,leider nicht herum.

Deine sonstigen fette kannste dann aus Olivenöl, kokosoel, Mandeln,Walnüsse ziehen.
Aber für omega3(EPA ,DHA) fettfisch/kapseln.

[DWfan]

ich kann dir die von ESN empfehlen, finde sie preislich okay, 1-2 sollten dir reichen. Wie Eisenveteran sagt, nüsse/pflanzen decken nicht alles ab.

[Backstein]

Ich habe die von tetesept Omega-3 Lachsöl 1000 mit 180mg EPA und 120mg DHA pro Kapsel. Vom Preis her auch erschwinglich.

[RicoW]

Wie steht ihr eigentlich zu Haselnüssen? Gut oder eher nein.

[simme]

Wie steht ihr eigentlich zu Haselnüssen? Gut oder eher nein.

Haselnüsse bestehen größtenteils aus Ölsäure (einfach ugs., Omega 9)
von daher vom Fettsäurespektrum vergleichbar mit Macadamia und Olivenöl

[RicoW]

Haselnüsse bestehen größtenteils aus Ölsäure (einfach ugs., Omega 9)
von daher vom Fettsäurespektrum vergleichbar mit Macadamia und Olivenöl

Alles klar also kann man sie bedenklos essen. Danke.

[Sailve]

Danke für die guten Tipps, wusste garnicht das es so große Unterschiede bei den Ölen gibt.

[Dan96]

Was haltet ihr von einem abendlichen Shake bestehend aus Mandelmilch, Leinöl, Walnüssen und Paranüssen?

Ergänzt mit Eiern, Hering, Olivenöl, Rindfleisch und Mandeln über den Tag bzw. an Tagen ohne Shake...

[simme]

Was haltet ihr von einem abendlichen Shake bestehend aus Mandelmilch, Leinöl, Walnüssen und Paranüssen?

Ergänzt mit Eiern, Hering, Olivenöl, Rindfleisch und Mandeln über den Tag bzw. an Tagen ohne Shake...

Da fehlt Protein und von Leinöl halte ich gar nichts

[Dan96]

Da fehlt Protein und von Leinöl halte ich gar nichts

Okay, danke für die Info.
Wenn ich mein Tagesproteinbedarf schon gedeckt habe, spricht dann was dagegen?

Habe schon rausgelesen, dass du eher der Verfechter von Fischöl bist...auch auf die Gefahr der hundertsten Rückfrage, aber warum hälst du von Leinöl nichts? Wird doch immer mit dem guten Omega-3 Verhältnis geworben?