Bärman nach 7 Wochen

[bärman]

Hallo, habe vor jeweils nach ca. 2 Monaten neue Bilder zu uppen. Das erste Bild war ca nach 2-3 Wochen training glaube ich, die danach sind von heute. Ich weiß das ist erst ein kurzer Zeitraum aber vllt kann man schon Veränderung feststellen. Sollten eigentlich mehr als Ausgangsbilder dienen um in paar Monaten mal einen Vergleich zu haben Rücken und Bein Pics kommen noch muss ich erst machen.

Wäre schon froh wenn man wenigstens merken würde dass ich begonnen habe zu trainieren und ne gute Basis hätte Finde auch ich habe noch ein wenig zuviel Fett am Bauch aber die Schärfe kommt schon irgendwann.

Bischen was zu mir:
20 Jahre Alt, wiege 70 kg, keine Ahnung welchen KFA (schätzen?)

Trainiere jetz 2 Monate im Studio folgenden Plan:

TE1:

Klimmzüge
Kabelrudern
Curls (LH oder KH mal sehn)
Kreuzheben
Bauch (Werde mich ans Beinheben ranmachen)

TE2:

BD
Dips
Kniebeugen
Frontdrücken
Seitheben
Butterfly weit



PS: habe nen Flachrücken deswegen hab ich leichte Probleme meine Rückenmuskulatur richtig zu präsentieren, versteckt sich irgendwie und ist nicht die schöne S Form =/




Wieso geht der [img] Befehl nicht zum direkt posten?

[Dave M]

Ein Thread hätte gereicht


Dokumentier deine Fortschritte doch erstmal für dich und mach dann nen Thread auf wenns mal irgendwann was zu sehen gibt.

Alle paar Monate Bilder zu machen ist sicher sinnvoll nur kannst du die bis es irgendwas zu bewerten gibt ruhig unter Verschluss halten.

So bringt der Thread niemandem wirklich was ..

[bärman]

Sorry Wollte eigentlich nur einen machen aber irgendwie 2 mal abgeschickt, hat grad irgendwas gesponnen scheinbar.

Ich hab nur Bammel dass ich irgendwas falsch mache und sich nichts verändert Sehe lauter Top Figuren hier an denen ich mich zwar motiviere, aber mir auch denke hoffentlich mach ichs richtig und bekomm soetwas auchmal hin
Denke in einem Jahr kann sich ja schon viel tun oder?

Problem ist ich muss in 2 Monaten wieder Zuhause trainieren und das ist glaube ich lange nicht so effektiv wie im Studio...

[Dave M]

Sorry Wollte eigentlich nur einen machen aber irgendwie 2 mal abgeschickt, hat grad irgendwas gesponnen scheinbar.

Ich hab nur Bammel dass ich irgendwas falsch mache und sich nichts verändert Sehe lauter Top Figuren hier an denen ich mich zwar motiviere, aber mir auch denke hoffentlich mach ichs richtig und bekomm soetwas auchmal hin
Denke in einem Jahr kann sich ja schon viel tun oder?

Problem ist ich muss in 2 Monaten wieder Zuhause trainieren und das ist glaube ich lange nicht so effektiv wie im Studio...

Ach kann ja mal passieren..

Also dein Trainingsplan sieht soweit gut aus , damit kannste sicherlich ordentlich Muskeln aufbauen.

In einem Jahr kann sich auf jeden Fall ne Menge tun - ist allerdings jetzt ne Definitionssache. Wenn du mit einer durchschnittlichen Genetik ausgestattet bist , wirst du nach einem Jahr noch lange keinen wirklich guten "Strandbody" haben, je nach Basis eventuell auch nur als "sportlich" durchgehen.

Wenn der KFA dann noch etwas höher ist oder durch Massephasen wird, kann es gut sein, dass man nach einem Jahr Training für die große Masse nichtmal athletisch wirkt.

Die meisten Leute sind enttäuscht wenn sie hören, dass man sich für einen guten Körper jahrelang den ***** aufreissen muss (ok es gibt Ausnahmen aber die sind selten).

Viele sehen die Leute aufm Cover von Mens Health, vergleichen die dann mit irgendwelchen Profis vonner Flex und denken sich "wenn man so wie das Fitnessmodell aussehen will braucht man 1-2 Jahre Training mit viel Salat essen , für den Bodybuilder-Look braucht man 3 Jahre und Anabolika"

Die Realität sieht aber so aus, dass einige dieser Körper der "nur" Fitness-Models für viele niemals erreichbar sind , auch nicht nach 10 oder 20 Jahren Training.


Das Training zuhause kann übrigens genauso effektiv sein wie im Studio - eine gewisse Grundausstattung und Einstellung vorausgesetzt. Ich trainiere selber sehr oft im Home-Gym, momentan z.b. wieder größtenteils.

[bärman]

Danke schonmal für deine Antwort.
Hab mal 3 Monate trainiert aber dann wieder aufgehört, nach diesen 3 Monaten konnte man schon eine Veränderung feststellen im positiven Sinne, was mich gewundert hat dass es so schnell geht.

Habe die 7 Wochen auch daheim trainiert aber muss mir noch mehr Gewichte zulegen hab nur 45kg aber sind so teuer :/

Naja würd gern bischen Fett wegbekommen und Muskeln aufbauen, aber widerspricht sich ja scheinbar.... ich muss ja viel essen damit sich auch was tut

[Hoffmaenn]

dicker bauch? aha aha

[bärman]

Wenn ich ihn raushängen lasse hab ich ne Wampe xD

[Sasin]

wieder mal ein lächerlicher thread... sry aber anders kann ichs net beschreiben

7 wochen training und will sich gleich die bestätigung holen , was kanns denn sonst sein? du bist nichtmal 2 monate dabei , was erwartest du? spar dir die bilder und poste sie irgendwann zum vergleich nochmal , viel erfolg weiterhin

[Schnulle]

naja.. so viel kann man nach dieser kurzen zeit nicht sagen. ich hoffe, dass du noch einige jahre durchhälst und dann nochmal postest . ..


bis dahin viel erfolg und durchhaltevermögen!!

[bärman]

Oben steht ja es soll quasi als Vorher-Bilder dienen

Aber soooo schmächtig bin ich doch auchwieder nicht...

Ausserdem suche ich keine Bestätigung, sondern ehrliche Meinungen zu meiner Ausgangsbasis etc.
Ich weiß selber dass ich nicht sehr Muskulös bin im Gegensatz zu vielen anderen im Schwimmbad und um Studio etc.