Guten morgen zusammen,
habe ein riesiges Problem, trainiere jetzt 1 Jahr, doch leider kommt nichts bei rum!!
habe zwar gute Kraftzuwächse(40Prozent mehr wie am anfang)
aber man sieht davon nichts!!
Mache einen 3er split, trainiere 4-5 mal die Woche, wiege 85kg bei 185cm...
Nehme ca. 60 Gramm eiweiss und 8 Kapseln Creatin zu mir...
Habe mit einem Kumpel zusammen angefangen, der viel weniger Gewichte nimmt als ich, wiederum aber schon einen richtigen guten Körperbau aufweist, obwohl er kein eiweiss oder ähnliches zu sich nimmt.....!
was kann bzw soll ich machen??
bin für alles offen!!!
sagt mir aber bitte nicht das hat was mit den genen zu tun, das weiss ich jetz langsam selbst=)