Kann ich damit auf Masse trainieren?

[greenlight]

Gehe 3x die Woche ins Fits. Möchte diesen Plan hier immer im Wechsel ausführen also Montag TE1, Mittwoch TE2, Freitag TE1, Montag TE2, Mittwoch TE1, Freitag TE2 usw.


TRAININGSEINHEIT 1
Kniebeugen
LH-Rudern (vorgebeugt)
Klimmzüge (eng im UG)
Flachbankdrücken
Butterfly
Schulterpresse
Konzentrations-Curls
Dips
Crunches

TRAININGSEINHEIT 2
Beinpresse
Kreuzheben
LH-Rudern (vorgebeugt)
Flachbankdrücken
Butterfly
Schulterpresse
Konzentrations-Curls
Pushdowns
Crunches


Was haltet ihr von diesem Plan, Verbesserungsvorschläge?
Reihenfolge so ok?
Wegen den Isos, ich möchte erstmal ausprobieren ob wie ich damit zurecht komme also nicht durchdrehen

Bitte so viele Antworten als möglich!!!

[BumBumBodo]

Zuviele Übungen!!!

Curls und Pushdowns kannst getrost weglassen.

Schau dir mal den Plan hier an:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[ThePump]

Man kann grundsätzlich nicht auf Masse trainieren.

[Panda23]

masse entsteht inner küche

[greenlight]

Is doch egal, ich will dass ihr den TP bewertet ^^

[pheeR]

Gehe 3x die Woche ins Fits. Möchte diesen Plan hier immer im Wechsel ausführen also Montag TE1, Mittwoch TE2, Freitag TE1, Montag TE2, Mittwoch TE1, Freitag TE2 usw.


TRAININGSEINHEIT 1 Beine + Rücken + Brust + Schultern + Bizeps + Trizeps + Bauch
Kniebeugen
LH-Rudern (vorgebeugt)
Klimmzüge (eng im UG)
Flachbankdrücken
Butterfly
Schulterpresse lieber MP
Konzentrations-Curls
Dips
Crunches

TRAININGSEINHEIT 2 nochmal Beine + nochmal Rücken + nochmal Brust + nochmal Schulter + nochmal Bizeps + nochmal Trizeps + nochmal bauch
Beinpresse m.M.n. unnötig da du KB machst
Kreuzheben
LH-Rudern (vorgebeugt) wieso in TE2 nochmal?
Flachbankdrücken wieso in TE2 nochmal?
Butterfly wieso in TE2 nochmal?
Schulterpresse wieso in TE2 nochmal?
Konzentrations-Curls wieso in TE2 nochmal?
Pushdowns in TE1 ist trizeps (dips) schon vorhanden
Crunches wieso in TE2 nochmal?


Was haltet ihr von diesem Plan, Verbesserungsvorschläge?
Reihenfolge so ok?
Wegen den Isos, ich möchte erstmal ausprobieren ob wie ich damit zurecht komme also nicht durchdrehen

Bitte so viele Antworten als möglich!!!

der plan macht überhaupt keinen sinn ^^.
lies dich erst einmal ein, dein plan scheint eher ein GK als ein 2er zu sein. An sich hast du zu viele Isos (z.b. Butterfly) drin. was hält dich ab bsps. KH-SBD zu machen? die übung ist doppelt und dreifach effektiver als bfly.

lg,

[greenlight]

Das IST ein GK-Plan und kein 2er-Split. Wieso ist der sinnlos? TE1 und TE2 unterscheiden sich ja kaum, es werden die gleichen Muskeln beansprucht.

Ich könnte auch nur TE1 machen aber damit Abwechslung drin ist hab ich den doppelt genommen und manche durch andere Übungen ersetzt, siehe TE2 da hab ich KB durch BP ersetzt, Pushdowns durch Dips. Na gut KZ und KH sind was verschiedenes aber im Großen und Ganzen doch eine Rückenübung...

Der Sinn eines GK-Plans is doch wie der Name schon sagt, den ganzen Körper in einer TE zu trainieren aber soll daran falsch sein?

[Panda23]

wie wärs damit?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[greenlight]

Verfolgt dieses Board irgendeine Philosopie nachdem man nur nach WKM gut trainieren kann und alles andere schlecht ist?

[Grammostola]

Verfolgt dieses Board irgendeine Philosopie nachdem man nur nach WKM gut trainieren kann und alles andere schlecht ist?

Den Eindruck habe ich auch manchmal...

@topic

Warum 2 Übungen für die kleine Brust und nur 1 für die riesen Beine? Warum überhaupt Isos in einem GK?
Wenn schon GK, dann sollte man sich m.M.n. auf die wesentlichen Übungen beschränken, ansonsten lieber splitten.