paar bilder von mir

[Schnulle]

also ich finde es auch schick !

man muss doch nicht immer gleich definiert sein...


was sind deine ziele??

[FaBe1991]

trainingsplan und vor allem deinen kraftdaten würden mich interessieren!

[Tyrox]

Sieht wirklich top aus, auch wenn du jetzt nur auf Masse gehst. Aber ich kann mir vorstellen, auf 174 sieht das schon verdammt "breit" aus, bin ja selber nur 175 ^^

Beinbilder wärn trotzdem super, und ich denke, wenn du mal definierst, sieht das sicher immer noch krass aus.

[RonnieDark]

Super Form! Kraftdaten?

[Natural82]

sieh gut aus finde ich

paar mehr bilder vor allem vom rücken und den beinen bzw ganzkörper pic
wären cool
ausserdem ep, tp, trainingsdauer und vorher bild würden mich interessieren...

[Der Dominik]

ich finde ....wie lange bist du schon dabei ???

[mm_aragorn]

also ich finde es sieht recht cool aus;

Ich selbst bevorzuge lieber eine gute Defi und nehme dafür dünnere Arme in Kauf, aber jeder hat andere Ziele. Im T-Shirt sieht er sicher ziemlich gut aus!

[Musclesforher]

bin 174 cm groß
Wiege grade 97 kilo
Oberarmumfang im Moment 49cm

Ich als "weibliches Wesen" muss sagen: Dein Body sieht super aus !!!

Schön verteilt und massiv - ich persönlich mag es so sowieso am liebsten, zieht mich sehr viel mehr an als diese extrem ultradefinierten Typen !!!

[heavycopter]

also ich mache schon ca. 13 Jahre Sport. Habe aber vor 3 Jahren ein Pause gemacht die ungefähr 2 Jahre gedauert hat. Aber besonders in den letzten Jahren habe ich vieles besser gemacht als vorher.

Und ein paar Daten zum Training:

z.B. Brust :
Bankdrücken mache ich 3 Sätze mit je 8 WDH mit 107,5 Kilo (Stange nicht mitgerechnet)
Fliegende auf der Schrägbank 3 x 8 mit 38 kg Hanteln
Kurzhantel Schräkbankdrücken 3 x 8 mit 42 kg Hanteln
und zum Schluss noch Negativbankdrücken 3 x 8 mit 40 kilo
habe negativ erst 2 mal gemacht also noch ganz neu.

ich Trainiere 5 mal in der Woche und versuche es immer in einer Stunde zu volleden.

[Kurgebeat]

schön massig, wenn du dich so wohlfühlst ist alles gut...


ist sicher schön breit und so, ich weiss ja selbst auch wie das ist bin grad selbst in der diät und habe schon ~12 kg weniger und fühle mich so einfach wohler, alles ansichtssache!


hmm zu den kraftdaten: Sicher ganz gut, aber bei den fliegenden fast soviel als wie beim kurzhantel bd?


ähhh, ich drücke auch so 130 im satz aber führe fliegende mit lächerlichen 17,5 kg max. ! aus... bin ich jetzt so schwach oder wie machst du das bei den fliegenden?


hebst und beugst du auch?