Hallo,
ich trainiere nun 4 Monate allerdings immer nur mit dem Trainingsplan von meinem Kumpel und merke langsam das es wohl nicht der Optimale für mich ist da die Trainningserfolge seit ca. 6 Wochen nur sehr gering waren.
Daher wollte ich fragen ob ihr mir vielleicht einen TP empfehlen könnt. Ich denke ein TP in dem ich an meheren Tagen unterschiedliche Übungen mache währe optimal weil meine Muskeln recht lange bleiben um sich zu erholen.
Ich bin 188 cm groß , wiege 80 kg und möchte Masse aufbauen .
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