jetzt mal ehrlich, was muss ich denn machen um mal ordentlich breit zu werden...

gibts doch nicht, das das enge latziehen, klimmzüge, einarmiges kh rudern

etc...nix bringen??...oder langhantelrudern etc...

kreuzheben kann ich nicht machen und wenn maximal 60 kg, wegen rippenbruch,

die übung schmerzt, aber ich werd halt null breit...

danke...