grundlagen

[sodala]

moin also ich stell mich ma besten ersteinmal im schnellverfahren vor.
Ich bin 16 jahre alt 1.83 meter groß und wiege 70 kg. Trainieren habe ich im studio vor ca. einem monat begonnen auf den sport gekommen bin ich über meinen onkel der selbst 17 jahre trainiert hat.
Ich wollte ein wenig über die grundlagen erfahren was ist wichtig ...auf was sollte man achten ect . im Bankdrücken beispielsweise schaffe ich 60 kg ( ich weis dass das nicht sehr viel ist ) ansonsten würde ich mich sehr über ein paar tips freuen.
grüße adrian

[mogLi.1337]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=158612
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=54442

... damit haste erstmal gute grundlagen
wenn irgendwas dadurch unbeantwortet bleibt, dann such erstmal per suchfunktion.
gibt kaum ein thema das hier noch nie besprochen wurde.

[unequipped]

moin also ich stell mich ma besten ersteinmal im schnellverfahren vor.
Ich bin 16 jahre alt 1.83 meter groß und wiege 70 kg. Trainieren habe ich im studio vor ca. einem monat begonnen auf den sport gekommen bin ich über meinen onkel der selbst 17 jahre trainiert hat.
Ich wollte ein wenig über die grundlagen erfahren was ist wichtig ...auf was sollte man achten ect . im Bankdrücken beispielsweise schaffe ich 60 kg ( ich weis dass das nicht sehr viel ist ) ansonsten würde ich mich sehr über ein paar tips freuen.
grüße adrian

auf anhieb mit 16 jahren 60 kg auf der bank drücken können, ist wirklich viel. besonders mit deinem körpergewicht.

... ich habe in deinem alter bei weitem nicht 60 kg auf der bank drücken können. damals war ich, ebenfalls 183 cm, auch ca. 70 kg schwer.

in dem alter sollte man aber noch ein allgemeines grundlagentraining betreiben. dazu gehören auch laufe, springen, werfen usw.

[Grammostola]

auf anhieb mit 16 jahren 60 kg auf der bank drücken können, ist wirklich viel. besonders mit deinem körpergewicht.

... ich habe in deinem alter bei weitem nicht 60 kg auf der bank drücken können. damals war ich, ebenfalls 183 cm, auch ca. 70 kg schwer.

Kommt immer darauf an wie man das drücken beigebracht bekommt.
Ich hab da gerade die 20cm Weichspülvariante vor Augen die die sog. "Trainer" bei uns im Studio den Neulingen beibringen.

Also @ Topicstarter.

Schön einlesen und unbedingt die Übungsausführungen überprüfen.

[pheeR]

moin also ich stell mich ma besten ersteinmal im schnellverfahren vor.
Ich bin 16 jahre alt 1.83 meter groß und wiege 70 kg. Trainieren habe ich im studio vor ca. einem monat begonnen auf den sport gekommen bin ich über meinen onkel der selbst 17 jahre trainiert hat.
Ich wollte ein wenig über die grundlagen erfahren was ist wichtig ...auf was sollte man achten ect . im Bankdrücken beispielsweise schaffe ich 60 kg ( ich weis dass das nicht sehr viel ist ) ansonsten würde ich mich sehr über ein paar tips freuen.
grüße adrian

allein das du mit 16, mit einem Monat trainingserfahrung 60kg drückst wundert mich. Ich bezweifle stark das du die Übung richtig ausführst.

[asrail]

allein das du mit 16, mit einem Monat trainingserfahrung 60kg drückst wundert mich. Ich bezweifle stark das du die Übung richtig ausführst.

Vermutlich Bewegungsradius 5cm. Der Topic Ersteller könnte ja ein Video posten von seiner Ausführung, dann können wir ihm konkret sagen ob selbige richtig ist oder nicht #popcorn

[sodala]

allein das du mit 16, mit einem Monat trainingserfahrung 60kg drückst wundert mich. Ich bezweifle stark das du die Übung richtig ausführst.

also in der freien hantelbank schaf ich natürlich nicht ganze 60 auch aus gleichgewichtstechnischen gründn aber in der geführten (multipresse)

[saufkuh]

Dann lass glech die Multipresse stehen und wechsle auf freies BD.