Dips

**Ruhr_G_Beat** · 03.09.2009, 07:34

Moin zusammen,

wie wird die Brust bei den Dips maximal stimuliert? Enger Griff, breiter Griff? Bisher konnte mir keiner eine genaue Aussage treffen.

ich selbst tendiere eher zum breiten Griff...

**-theANIMAL-** · 03.09.2009, 07:41

Zitat von Ruhr_G_Beat

Moin zusammen,

wie wird die Brust bei den Dips maximal stimuliert? Enger Griff, breiter Griff? Bisher konnte mir keiner eine genaue Aussage treffen.

ich selbst tendiere eher zum breiten Griff...

Griffbreite = Abstand deiner Achseln

Und dann gaaaaanz tief runtergehen...

Ich mach das immer sooo ->
http://www.youtube.com/watch?v=oJ8qhBUZk64

greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

**Scabaret** · 03.09.2009, 08:05

Wie im Video zu erkennen, durch eine leichte Vorneigung des Oberkörpers.

**-theANIMAL-** · 03.09.2009, 08:32

Zitat von Scabaret

Wie im Video zu erkennen, durch eine leichte Vorneigung des Oberkörpers.

Ja das auch, und den GANZEN Bewegungsraum ausnutzen!!!

greetz

**lupus** · 03.09.2009, 10:22

möglichst breit und möglichst weit nach vorne lehnen, so wie Hannibal:

**-theANIMAL-** · 03.09.2009, 10:35

Zitat von lupus

möglichst breit und möglichst weit nach vorne lehnen, so wie Hannibal:

Dann grüßt deine Rotatoren-Manschete dich ziemlich bald

greetz

**lupus** · 03.09.2009, 10:47

Blöfug, oder gibt es hier etwa Athleten, die Ihre Rot-Manschette nicht trainieren?

Selbst Schuld!

**Legomeister** · 03.09.2009, 10:56

Wer so tief runter geht, wird früher oder später akute Probleme mit der Schulter bekommen - ich spreche da aus eigener Erfahrung.
Oberarme max. parallel zum Boden am tiefsten Punkt. Griffbreite kann variieren, wobei ein ganz breiter Griff auch wieder zu Schulterproblemen führt (ist alles nur ´ne Frage der Zeit, könnt ihr ruhig glauben).

**lupus** · 03.09.2009, 11:16

sorry, aber ebenso unsinnig.

Schulterprobs kommen nicht durch zu großen Bewegungsumfang!

Schwung, Kraftspitzen, zu viel Gewicht, falsche Technik, zu wenig Regeneration und insbesondere eine andauernde Überlastung des bradytrophen Gewebes führen zu derartigen Problemen.

Wer es langsam und intelligent angehen lässt, wird derartige Probs umschiffen können.

Wer jedoch in kurzer Zeit zu viel will, wird ganz klar Probs bekommen.

**-theANIMAL-** · 03.09.2009, 11:22

Zitat von Legomeister

Wer so tief runter geht, wird früher oder später akute Probleme mit der Schulter bekommen - ich spreche da aus eigener Erfahrung.
Oberarme max. parallel zum Boden am tiefsten Punkt. Griffbreite kann variieren, wobei ein ganz breiter Griff auch wieder zu Schulterproblemen führt (ist alles nur ´ne Frage der Zeit, könnt ihr ruhig glauben).

naja, die schultergelenke sollte man vorher schon richtige aufwärmen!

Sonst is man selber schult

greetz