Leichte TE!?

[JaredNomak]

Hallo, zusammen.

Obwohl ich kein Anfänger mehr bin, habe ich mal eine Frage, die wohl ins Anfängerforum am besten passt.

Mir ist völlig klar, dass man bei allen Systemen (Volumen, HIT, PITT etc.) nach ein paar Monaten das Training umstellen muss, da sich der Körper sonst zu sehr an die Belastung gewöhnt und man an ein Plateau gerät.

Was mir unklar ist, ist der Ratschlag zwischendurch immer wieder mal leichte Trainingseinheiten zu absolvieren. Karsten Pfützenreuter empfiehlt dies (nach drei harten TEs sollte eine leichte gemacht werden, wenn ich das richtig behalten habe) und auch bei Doggcrapp zum Beispiel soll ja nach ein paar Wochen ge"cruised" werden. Warum?

Falls die Frage zu simpel ist, habe ich wohl ein Brett vor dem Kopf. Schönen Dank schonmal für eure Antworten.

LG,

JaredNomak

[ThePump]

Um "Anlauf" zu nehmen.

Nach drei Trainingseinheiten bereits zu cruisen wäre mir aber zu früh.

[Daninjo]

Wenn du deinen Körper über Wochen massiv quälst leidet mittelfristig auch dein Immunsystem darunter und du wirst anfälliger für (zB) Infekte.

Alle 2-3 Monate mal ne trainingsfreie Woche einschieben und mal richtig ausspannen sollten nicht schaden.




Cheers

[fumanski]

Stichwort - Zentralnervensystem

[Titten-Zucker]

das scheinen die nur zu schreiben um dich vor chronischem übertraining zu bewahren... was ja auch bei fortgeschrittenen keine seltenheit ist. bei mir bringts nix. zudem werden die leichten trainingseinheiten mit hohen wiederholungs-zahlen empfohlen, wahrscheinlich soll so das kappilarnetz zügiger wachsen um die durchblutung zu optimiern.