Hi,also nachdem vor einiger Zeit mein letzter Thread aus dem Ruder gelaufen ist,weil sich manch einer daran gestört hat dass ich schon sehr lange trainiert hab und noch nicht aussah wie ein schrank,mache ich hier einen neuen Thread auf.
Mit der Zeit hat sich viel verändert,ich habe mein Wissen im Bezug auf Training und Ernährung um ein vielfaches erweitert und wage jetzt zu behaupten auch ahnung davon zu haben.
Jetzt nochmal Kurz zu mir:
Ich bin jetzt 21 Jahre alt und 1,87m groß.
Mein Gewicht beträgt zur Zeit 89Kg
Um hier nicht wieder eine Diskusion zu entfachen,ich trainiere zwar insgesamt schon 9 Jahre jetzt,aber damals hab ich mit 12 angefangen und demnach kinder training gemacht was man nicht zählen kann,weil es nur darum ging kein dickes kind zu bleiben und vollkommen unsportlich zu sein.
Seit letztem Jahr im August ca. bin ich nun richtig am trainieren und achte seit dem auch auf ernährung.damals hatte ich ein Gewicht von etwa 80Kg bei rund 12-13% Körperfett.dann folgte eine masse phase in der ich auf knapp 90Kg hoch ging mit viel Fett.dann natürlich eine diät wo es auf 82Kg bei etwa 9% Körperfett runter ging.
und halt wieder eine massephase bei der ich nicht über 91Kg kam,aber mit einem KFA von ca. 10-11% und nun bin ich wieder auf Diät und habe bei 89Kg einen KFA von 8-9%
dann bin ich mal gespannt was jetzt bei rum kommt hier^^
Gemessen habe ich mit einem Messgerät welches elektrische impulse misst und somit den widerstand,das hat mir allerdings gesagt 6,6%KFA
kann aber nicht sein,laut caliper liege ich aber zwischen 8 und 9%
größten teils ist bei mir auch nur wasser drinn.bzw. evtl bin ich einer der menschen die in der muskulatur sehr wenig fetteinlagerungen haben.wer weiß
Gute form! Rauf runter versteh ich zwar nicht, aber du hast es ja immerhin drauf!
Ich finde den übergang von ober zum unterarm auf dem einen bild merkwürdig..hast da scheinbar ne komische veranlagung oder fette muskeln, hab ich si aber noch nie gesehn
welches bild meinst du?welcher übergang?
Den KFA kann ich euch nur sagen was mir das messgerät zeigt,bzw. der caliper.
ich mach die tage mal wieder paar bilder.
danke,dass seh ich auch so mit der trainingszeit.ich musste ja immer warten bis ich wirklcih hart trainieren kann...wegen der knochen und gelenke.da meinem dad das fitnessstudio gehört,wurde da genaustens drauf acht gegeben,dass ich nicht zu früh übertreibe:-D
Ab November fängt dann die nächste massephase an,saubere muskelmasse aufbauen ist das ziel und dann gehts hoch auf 100Kg,wenn ichs schaffe.
ich geh jetzt erstmal ne stunde cardio machen,wie heut morgen^^
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