Nochmal ich,vorher nachher...

[DonMark]

super Leistung!! *top*

lG DonMark!

[Gugy]

du bist ne absolute Motivation für mich...

welche Form der Diät hast du eigentlich gemacht um nach der Massephase wieder in Form zu kommen?

[HeG]

Ich hab jetzt das 2. mal ne ganz gewöhnliche low carb diät gemacht,allerdings auch mit low fat^^
im moment mache ich allerdings ja ne wettkampfdiät,also zusätzlich esse ich noch keine milchprodukte,da dadurch ja unterhautfettgewebe gespeichert wird.
mittlerweile mache ich auch 610minuten cardio die woche minimum.
Es muss jetzt so langsam dann doch das fett weg,möglichst schnell

[Gugy]

mach jetzt auch grad meine 2te "Massephase" Frühling kommt die erste Diät

bin aber noch unschlüssig, hat Low Carb bei dir gut funktioniert? wie siehts mit Kraftverlust aus?

ok versteh schon - wie weit willst du runter mit dem kfa?

[C.Elm]

@ HeG: für welchen Wettkampf bereitest du dich vor?

[chr7s]

super Leistung!! *top*

Jo find ich auch !!!!

[HeG]

mit dem kfa will ich auf knapp 4% runter,wäre dann für die deutsche der nabba
allerdings nur testhalber,weil ich nächstes jahr zur ifbb möchte.
noch bin ich ja in der junioren klasse,da wollt ich dann mal wissen was da so abgeht.

und danke

[Tobske]

wenn du bereits 21 bist bist du nichtmehr junior

[HeG]

doch,gillt ja einschließlich 21 bzw. 21te lebensjahr.
demnach bin ich noch junior.

[C.Elm]

@ HeG: NABBA/WFF ist ne gute Wahl als Einstieg ins Wettkampfgeschehen! Und die Deutsche wird sicher auch gut besucht sein, sowohl von Athleten als auch Zuschauer. Hier mal ein paar Bilder der Teilnehmer von der letzten DM in Lebach:
http://www.worldfitnessfederation.de...sche_p1_06.htm

Viel Erfolg für die nächsten Wochen!

P.S. Für die IFBB brauchste meiner Meinung nach noch einige Jahre! Aber der Name des Verbandes ist eigentlich auch egal, man muss sich halt wohl fühlen und Spass an der Sache haben...