Zitat Zitat von wrench Beitrag anzeigen
Murksseite...

Ohne Hardcore Training, Cardio und Dehnung geht nichts.

Ich vermisse da auch einige Hinweise...Beispiel:
Wer Bandscheibenvorfälle in der Lende hat, solllte es tunlichst vermeiden die Muskeln da gezielt zu belasten!!!!
In Bezug auf die Rückengesundheit könnten beide Aussagen falscher nicht sein.