Starting Strength - Deadlift; Unklarheit bei der Ausführung

[lupus]

Hai,

lese gerade das Buch von Tippetoe, da schreibt er folgendes:

"Knees sometimes get
forgotten in the rush to lock
everything out from the hips up.
Many contest deadlifts have been redlighted
because of failure to lock out
the knees. This always produces a
flurry of bad language from the lifter
when the lights are explained to him,
because anybody who can lock out a
622 lb. deadlift can also straighten out
his knees the final 3 degrees. Once
the deadlift is finished at the top, it
requires essentially no work, only
remembering to do it, to lock your
knees out. Make sure you are
finishing each deadlift with locked
knees, and remind yourself
occasionally to check them. This last
little movement is an important part
of the lift, even if a powerlifting meet
is not the goal of your training."

Was ist da mit 'lock out' gemeint? Soll man die Beine wirklich komplett durchstrecken? Hab das eigentlich immer vermieden...

[anjin23]

Was ist da mit 'lock out' gemeint? Soll man die Beine wirklich komplett durchstrecken? Hab das eigentlich immer vermieden...

..wenn Du das auf nem Wettkampf gültig kriegen willst schon... unabhängig davon, wüsste ich nicht, warum man die Knie nicht durchtrecken sollte... dann steht man doch erst.

[unequipped]

Hai,

lese gerade das Buch von Tippetoe, da schreibt er folgendes:

"Knees sometimes get
forgotten in the rush to lock
everything out from the hips up.
Many contest deadlifts have been redlighted
because of failure to lock out
the knees. This always produces a
flurry of bad language from the lifter
when the lights are explained to him,
because anybody who can lock out a
622 lb. deadlift can also straighten out
his knees the final 3 degrees. Once
the deadlift is finished at the top, it
requires essentially no work, only
remembering to do it, to lock your
knees out. Make sure you are
finishing each deadlift with locked
knees, and remind yourself
occasionally to check them. This last
little movement is an important part
of the lift, even if a powerlifting meet
is not the goal of your training."

Was ist da mit 'lock out' gemeint? Soll man die Beine wirklich komplett durchstrecken? Hab das eigentlich immer vermieden...

... muß beim gehen sehr merkwürdig aussehen.

[Torgerz]

... muß beim gehen sehr merkwürdig aussehen.

oh man mal wieder son göttlicher beitrag ^^ genial

[Katabolika]

ja, göttlich bescheuert, oder was hat gehen mit KH gemeinsam?!

[Matapolo]

Beine durchstrecken heißt nicht gleich überstrecken/durchdrücken .

[anjin23]

locked knees sind durchgestreckte Knie... überstrecken wird generell schwer...

[unequipped]

ja, göttlich bescheuert, oder was hat gehen mit KH gemeinsam?!

... den bewegungsapparat physiologisch benutzen. besonders vorteilhaft beim sport.

[lupus]

unabhängig davon, wüsste ich nicht, warum man die Knie nicht durchtrecken sollte...

Weil ich dann die Belastung von den Muskeln nehme und auf die Gelenke übertrage!

[Foltermeister+]

Die Belastung von der Muskulatur nimmst du nur wenn du das Gelenk überstreckst und das solltest du eh nicht hinbekommen.