Trainingsplan - So sinnvoll?

[Boomzilla]

Hallo,

ich bin zwar nicht ganz neu beim Krafttraining, allerdings trainiere ich jetzt erstmals mit einem gesplitteten Trainingsplan.
Dieser sieht wie folgt aus:

Montag:
Bankdrücken, Butterfly, Fliegende, Bizep KH-Curls, Bizep LH-Curls, Trizepsdrücken

Dienstag:
Kniebeuge, Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker, Wadenheben

Mittwoch:
Pause

Donnerstag:
Kreuzheben, LH-Rudern gebeugt, KH-Rudern, Latziehen zur Brust, Seitheben, Schulterdrücken, LH-Rudern stehend

Freitag:
nur Bauch (Situps mit Gewichten etc.)

Samstag + Sonntag
Pause



Macht das Ganze so Sinn? Was sollte ich verändern?

Mfg, Boomzilla

[marti1989]

wieso postet ihr nicht die Satz und Wiederholungszahl rein.. mensch