Anabole Diät - FAQ

[Domnl]

gillt das alles eigentlich auch 1 zu 1 für natural athleten (oder solche die's werden wollen)

Natürlich! Das gilt auch für Leute, die überhaupt kein Krafttraining betreiben.

oder ist das alles (die komplette beschreibung der einzelnen phasen usw) darauf ausgelegt dass man ja eigentlich mit aas arbeitet?

Wie kommst du darauf?

vorallem interessiert mich ob das mit dem absoluten muskelschutz, also dem absolut geringen muskelverlust wärend einer AD (aufgrund des erhöhten hormonlevels durch die ernährungsweiße), auch für naturals gillt

Natürlich. Das ist ja der Knackpunkt der AD.

@Rene72

Hallo,
Ich bin 37 Jahre,182 cm und 86 Kg schwer und eigentlich sportlich( Fitness,Joggen)...nun meine Frage...ich möcht diese Anabole Diät ab nächste Woche probieren...wie lange kann man nach diesem Plan essen?

Solange man sein Wunschergebnis hat.

Wie ernährt man sich nach dieser Zeit?

LIES DEN STICKY!

[Affliction]

ernsthaft, danke für, schnelle antwort domnl!


wie ich drauf kommt mit dem aas? misstrauen und zu viele zweifel in die ehrlichkeit vieler leute. wird wohl mehr ein persönliches persönlichkeitsproblem sein.


danke dir.

[twister09]

Ich habe hier noch eine interessante Übersicht entdeckt:

http://www.kohlenhydrat.org/kohlenhydrat-tabelle.html

[Shaoqiang]

sollte man die leinsamen schroten oder kann man die auch so essen um die gleiche wirkung zu haben?

[DER BESTRAFER]

sollte man die leinsamen schroten oder kann man die auch so essen um die gleiche wirkung zu haben?

du kannst sie so essen, dann wird aber die verdauung beschleunigt was zu einem früheren kloaufenthalt führen wird. Ich nehm sie nur geschrotet bzw. gemahlen wie Mehl zu mir da ich so die darin enthaltenen fettsäuren besser aufnehme................

[Shaoqiang]

hab leider nix gefunden, zum mahlen

und meine macgyver methoden waren relativ fruchtlos

[jacquesmesrine]

normalerweise mach' ich meinen refeed immer sonntags. jetzt will ich nächsten freitag zur feier meines abschlusses nochmal mit meiner klasse weggehen und dann auch etwas alkohol trinken. allerdings hab' ich schon mehrfach gehört, dass bei niedriger KH-zufuhr alkohol ziemlich stark wirken kann, was auch logisch ist. sollte ich meinen refeed dann nächste woche am besten auf freitag vorverlegen?

[rebelwithacause]

normalerweise mach' ich meinen refeed immer sonntags. jetzt will ich nächsten freitag zur feier meines abschlusses nochmal mit meiner klasse weggehen und dann auch etwas alkohol trinken. allerdings hab' ich schon mehrfach gehört, dass bei niedriger KH-zufuhr alkohol ziemlich stark wirken kann, was auch logisch ist. sollte ich meinen refeed dann nächste woche am besten auf freitag vorverlegen?

kann mir da keiner weiterhelfen?

[Krauler]

mal ne dumme frage:
KH = Kohlenhydrate
KHs= ?
hää ? jetzt bin ich verwirrt

[rebelwithacause]

mal ne dumme frage:
KH = Kohlenhydrate
KHs= ?
hää ? jetzt bin ich verwirrt

KHs steht auch für kohlenhydrate, das 's' halt als mehrzahl.