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  1. #581
    Moderator Avatar von simme
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    Zitat Zitat von Fitnessfreak89 Beitrag anzeigen
    Hey,
    ich wollte demnächst eine AD ausprobieren und bräuchte Tipps für eine schnelle Zwischenmahlzeit auf der Arbeit.
    Was haltet ihr davon:
    100 g gemahlene Walnüsse/Paranüsse + 10 g Leinöl + 40 g Whey + Wasser in einem Shake gemischt.

    Das Problem ist, dass ich auf der Arbeit zwischendurch nichts essen kann. Nur in der Pause. Also müsste es ein schneller Shake sein.
    Für sowas muss man keinen neuen Thread aufmachen...

    Den Shake kannst du so machen, auch wenn ich nichts von Leinöl halte.
    Hau am besten noch grünes Gemüse dazu

  2. #582
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    "Verliere ich Muskelmasse während der Diät?

    NEIN !
    Der Vorteil der Anabolen Diät ist das keine Umwandlung von Muskeleiweiß in Energie (Proteinase)
    stattfindet. Da das aufgenommene Fett antikatabol wirkt."

    also kann ja sein das ich fehler gemacht habe, niemand ist frei davon. aber ich kenne niemanden der danach nicht gesagt hat fuck ich hab Muskeln eingebüßt. Kenne keine andere diätform wo man so schnell kraft, Energie und den antrieb verliert...

  3. #583
    Moderator Avatar von simme
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    Zitat Zitat von DWfan Beitrag anzeigen
    "Verliere ich Muskelmasse während der Diät?

    NEIN !
    Der Vorteil der Anabolen Diät ist das keine Umwandlung von Muskeleiweiß in Energie (Proteinase)
    stattfindet. Da das aufgenommene Fett antikatabol wirkt."

    also kann ja sein das ich fehler gemacht habe, niemand ist frei davon. aber ich kenne niemanden der danach nicht gesagt hat fuck ich hab Muskeln eingebüßt. Kenne keine andere diätform wo man so schnell kraft, Energie und den antrieb verliert...
    Ketonkörper wirken antikatabol

    Problem ist, dass man die meisten Leute mit wöchentlichen Refeeds vielleicht 3 Tage die Woche in Ketose sind.
    Nachteil einer AD oder auch Keto ist halt, dass die Glykogenspeicher kaum gefüllt sind und man deshalb sehr flach wirkt

  4. #584
    Men`s Health Abonnent
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    Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
    Ketonkörper wirken antikatabol

    Problem ist, dass man die meisten Leute mit wöchentlichen Refeeds vielleicht 3 Tage die Woche in Ketose sind.
    Nachteil einer AD oder auch Keto ist halt, dass die Glykogenspeicher kaum gefüllt sind und man deshalb sehr flach wirkt
    Brutalst flach! mich hat damals einer nach 3 jahren in der Stadt getroffen und gefragt wieso ich mit dem Training aufgehört habe...
    bin nach dem schock erst mal zum all you can eat Mongolen und hab meinen frust rausgelassen...hab danach sofort aufgehört damit. dieses ständig fette essen hat mich eh angekotzt...ist nichts für mich und durch die "Flachheit" und den prallitätsverlust geht auch schnell kraft flöten, weniger kraft, weniger Leistung, weniger Muskeln das ist der lauf der dinge in meinen Augen.

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