Anabole Diät - FAQ

**rebelwithacause** · 13.06.2010, 11:29

und schon die nächste frage:
an welchen werten macht ihr eure fortschritte fest und wie oft messt ihr die?
also kfa und gewicht ist klar, bauchumfang und sonst noch was?
bei der frequenz hätt' ich jetzt gesagt einmal die woche messen, vielleicht vor dem refeed am besten?

**BBChrisÒ.ó** · 14.06.2010, 20:33

Hallo also ich wollte heute mit der Diät beginnen jetzt bin ich aber Erkältet usw. und bin dh. krankgeschrieben. Ich hab jetzt trotzdem mal angefangen.
Die kcal hab ich runtergerechnet auf den bedarf ohne arbeit und ohne Training.
Das funktoniert doch dan trotzdem, oder??
Danke schonmal

**mueckenburg** · 17.06.2010, 22:47

Zitat von Domnl

Nicht erlaubt sind: Nicht-gereifter Frischkäse, Ricotta, Hüttenkäse, Schmelzkäse, fettreduzierte Sorgen

Warum ist das so? Zu wenig Fettgehalt (dann könnte ich ja Hüttenkäse+Öl essen)?

**Gugy** · 17.06.2010, 23:27

Zitat von mueckenburg

Warum ist das so? Zu wenig Fettgehalt (dann könnte ich ja Hüttenkäse+Öl essen)?

Hüttenkäse ----> milchzucker, 4g/100g - da kommt schnell was zusammen...
gouda zb 0g KH

du sollst auch nicht nicht öle mit zuvielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren trinken, nicht gut...

**Nerobol** · 18.06.2010, 15:43

der hüttenkäse von JA hat nur 1 gr KH´s auf 100g ...

**mueckenburg** · 18.06.2010, 17:13

Zitat von Nerobol

der hüttenkäse von JA hat nur 1 gr KH´s auf 100g ...

Wollte gerade sagen...

Aber danke für die Erklärung, wenn das der Grund ist, muss ich auf den von mir sehr geschätzten Hüttenkäse nicht verzichten, wenn ich eine KH-arme Variante nehme.

**Pete P** · 20.06.2010, 09:54

hab gestern mal die pizza gemacht die hier paar seiten vorher beschrieben ist..
sieht zwar sehr lecker aus und macht auch richtig satt und hatte mit meiner variante unter 5 kh`s aber der teig bleibt halt aus fisch is bestimmt nich jedem sein geschmack aber geht schnell und is ma ne gute abwechslung..

**Nerobol** · 20.06.2010, 21:52

Zitat von mueckenburg

Wollte gerade sagen...

Aber danke für die Erklärung, wenn das der Grund ist, muss ich auf den von mir sehr geschätzten Hüttenkäse nicht verzichten, wenn ich eine KH-arme Variante nehme.

kein problem

ich bin auch absoluter hüttenkäse fan

war auch grundnahrungsmittel in der AD bei mir ...

musst aber bei JA hüttenkäse zur sicherheit trotzdem nochmal die nährwerte checken ,
komischerweise haben die beim identischen produkt
hüttenkäse mit zwei verschiedenen nährwerten , schmecken auch unterschiedlich .

einmal mit 4g KH auf 100g
und einmal mit 1g KH auf 100 g

**rebelwithacause** · 21.06.2010, 14:04

kann's sein, dass man in der ketose 'sensibler' wird? am samstag hab' ich auf das supplementierte coffein stärker als gewohnt reagiert und gestern abend hab' ich'n bissl was geraucht, was auch unerwartet stark gewirkt hat. kann da'n zusammenhang mit der AD bestehen?

**BBChrisÒ.ó** · 24.06.2010, 12:45

Hey Leute Süßstoff darf man ja benutzen oder macht der iwas mit dem Insulinspiegel?

Kennt ihr stevia dulce
http://www.amazon.de/Stevia-Dulce-fl.../dp/B000NWG888

ist das ok oder soll ich lieber auf Süßungsmittel verzichten??

Danke