-
Eisenbeißer/in
Von 4er Split auf 3er umsteigen
Wie der Name schon zeigt, überlege ich zurzeit ob ich das tun sollte.
Mein 4er im Moment:
Brust/Triceps
Rücken/Biceps
Oberschenkel/Waden
Schulter/Bach
Würde dann Schulter zu Beine dazu und Bauch weglassen.
Würde mit 3er dann ca jeden 2ten tag trainieren. Trainiere seit 8 monaten richtig, vorher nur daheim und so.
Habe aber lange überlegt da ich mit 4er eigentlich ergebnisse hatte, mit denen ich zufrieden war.
Soll ich umsteigen oder nicht? Was macht ihr persönlich? Danke
-
Wurde schon 100x durchgekauft. Beine und Schultern zusammen ist ein No-Go (verdammter Anglizismus, ich weiß..)
Verteile Schultern auf Brust und Rückentag und gib Beinen eine eigene TE.
-
Zitat von xX-CreATinE-Xx
... überlege ich zurzeit ob ich das tun sollte.
Solltest du!
Zitat von xX-CreATinE-Xx
...trainiere seit 8 monaten richtig...
Wie wärs mit nem 2er Split Push/Pull oder Oberkörper/Unterkörper oder nem alternierenden GK? Jeweils 3 Tage pro Woche. Nur Grundübungen - vergiss einfach mal, dass du jemals was von Isos gehört hast. Wenn du das mit ordentlicher Intensität durchziehst, hast du bestimmt bessere Erfolge als mit deinem 4er!
Zitat von xX-CreATinE-Xx
...was macht ihr persönlich?
Ich bin jetzt in der 11.Woche Push/Pull im PITT-Style. Die letzte Oktoberwoche ist Trainingsfrei und ab November kommt ein alternierender GK-Plan nach 5x5 System zur Kraftsteigerung in den Hauptübungen!
Ähnliche Themen
-
Von 2metermann im Forum Klassisches Training
Antworten: 15
Letzter Beitrag: 03.04.2011, 21:05
-
Von pumpbär im Forum Anfängerforum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 07.12.2010, 21:03
-
Von Edelemilsa im Forum Klassisches Training
Antworten: 15
Letzter Beitrag: 06.04.2010, 11:55
-
Von Training_Mann im Forum Klassisches Training
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 27.11.2008, 12:44
-
Von Training_Mann im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 27.11.2008, 09:19
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen