Schnellkrafttraining?

**matze116** · 12.02.2005, 15:37

Hallo!!!

Ich bin Fussballer, wie ihr sicher wisst ist im Fussball ein schneller antritt und sprint sehr wichtig, nur wie kann ich diesen trainieren? Wahrscheinlich durch die Schnellkraft oder? Und wie trainiere ich diese?
Dann würde es mir aber wahrscheinlich auch schaden wenn ich diese ausdauereinheiten schiebe oder, was ein fussballer allerdings auch braucht.
Ich bin zwar schon relativ schnell 7,0 auf 60 m dennoch etwas zu langsam, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

**PhilippAlex** · 12.02.2005, 15:48

Sprinten? Wäre vielleicht einen Idee...

**powercap** · 12.02.2005, 16:33

Sprinten,Sprinten,Sprinten,
so wie damals im Sportunterricht 2 Linien auf ca 6m und hin und her
ansonsten Krafttraining für die Beine oder einfach Bodybuilding denn hast du schon mal nen dünnen Sprinter gesehen?Bestimmt nicht.

**Falk333** · 12.02.2005, 23:41

"Ich bin zwar schon relativ schnell 7,0 auf 60 m dennoch etwas zu langsam, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen"

das ist dochj ein klasse wert!

(ich liege so bei ca 9,2-10,2....

)

***upspaced*** · 12.02.2005, 23:51

auch gut: sprints mit angehängtem gewichtwagen und gummibändern...

**matze116** · 13.02.2005, 16:58

ja, soo schlecht is 7,0 dann e nicht, nur ich komm einfach nochn bissl langsam aus den startlöchern die ersten 10 m oder so sind einfach
mies. leichtathletik? ohne mich.

**xtasian** · 13.02.2005, 18:09

Hab grad nen Indoor Meeting auf Eurosport gesehen. Da hat ein Franzose die 60m mit 6.46sek gewonnen. Also ich würd mal sagen deine 7,0 sind schon ganz ordentlich. Wegen Training würde ich mal sagen einfach stärker werden in den Beinen (Kniebeugen!!!). Seit ich Gewichtheben mache hat sich mein Antritt nochmal einiges verbessert (der auch vorher schon nicht schlecht war). Auf den ersten 30-40m bin ganz gut, danach siehts aber nicht mehr so toll aus.