Lauftraining (für Tennis)

[GunSlinger]

Hallo Leute!

Hab folgendes schon im Anfängerforum gepostet, jedoch keine Antwort erhalten.
Ich trainiere seit zwei Monaten nach dem sog. wkm-Plan und hab auch schon ganz gute Erfolge für diese Zeit erzielt. An den trainingsfreien Tagen möchte ich gern Ausdauertraining machen, vor allem in Hinsicht auf die im Frühjahr startende Tennissaison. In den letzten Jahren bin ich einfach 2 - 3 Mal pro Woche etwa eine Stunde laufen gegangen, allerdings würde mich interessieren, wie ich mein Lauftraining genau aufbauen sollte, um einerseits eben eine gute Ausdauer, andererseits aber auch eine gewisse Schnelligkeit und Spritzigkeit zu erlangen.

Vielen Dank, GunSlinger

[Atreides]

vor dem gleichen problem stehe ich auch! ich spiele auch tennis. gelaufen bin ich auch schon verstärkt über die lette zeit, aber mich interessieren die möglichkeiten (sprich verschiedene pläne etc.) um meine ausdauern zu verbessern... einfach nur zu laufen macht zwar auch spaß. aber da muss es doch mehr geben :-9!

[GunSlinger]

Hab mittlerweile selbst was gefunden, ist für dich sicherlich auch interessant, wenn du halbwegs des Englischen mächtig bist...
http://www.sportboard.de/showthread.php?t=3242

Lg, GunSlinger

[M@x]

50 punkte pro Woche nach Cooper (s. Sticky)

Wie willst du wkm mit Tennis und Laufen zeitlich unter einen hut bringen?

Schnelligkeit: was für Schnelligkeit willst du Trainieren :
Sprint?
Antritt?
Reaktion?