Freies Rudern

[lenaanel]

Hallo,

in meinem alten Fitnesscenter gab's fuer's Rudern eine super Maschine. Die Uebung war gefuehrt, gleichzeitig waren die Griffe und Hebel (?) nicht statisch. Man musste also ausbalancieren.

In meinem neuen Center gibt's sowas nicht. Meine Frage ist nun, ob ich nun einfach voellig frei Rudern kann. Also einfach zwei Hanteln in die Hand und die Aermchen fleissig strecken. und beugen.

Vorgebeugtes Rudern habe ich auch im Plan. Und das ist ja auch frei.

Experten Meinung?


Gruesse, ll

[Ballogroldo]

man kann eigentlich jede Übung frei machen in der Regel sogar besser als an Maschinen.

Aber irgendwie weis ich jetzt nicht welches Rudern du meinst wenn du vorgebeugtes Rudern schon drin hast. Solltest den Bewegungsablauf mal etwas beschreiben... Kenne sonst nur Rudern im stehen aber dafür gibt es glaub ich nicht wirklich ne Maschine

[Unregistered]

Meinste Rudern im Sitzen ??

Hm komisch dass es die nicht gibt ist immerhin eine sehr geläufige Übung. Aber naja als Alternative ist Rudern vorgebeugt ok.
Schau mal vielleicht kannst du dir ja mit dem Kabelzug was ähnliches basteln. Holst dir ne Bank und ...naja vielleicht gehts ja

[lenaanel]

Ja, ich meine ganz normales Rudern im Sitzen. Ich finde es auch wirklich eigenartig, dass es das nicht gibt. Das Studio ist sonst nämlich ganz ok.

Hier ein Bild, damit wirklich allen klar ist, wovon ich rede:
http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_04.gif

Anstelle der Griffe würde ich einfach ein paar Hanteln in die Hände nehmen, mich vor den Spiegel stellen und die gleichen Bewegungen durchführen.

[jetztaber]

laut irgendeinem respektablen forenmitglied (lupus?;zyko,etc..) sind diese rudermaschienen im sitzen crap...ich weiss nicht mehr genau wieso, und wo sich der thread versteckt, aber vl. meldet sich ja der gesuchte user ; )

edit: ich mache zZ freies langhantel rudern im weiten obergriff...


wir haben so ne t-bar rudermaschiene im center, was haltet ihr davon? top oder flop?

[Ballogroldo]

jop sollen misst sein... da wird der rücken falsch belastet weil die Umlenkrolle zu hoch sein soll oder so ähnlich, kam von einen User der doch schon sehr viel Ahnung hat.

Mache es auch Vorgebeugt im Breiten- Untergriff ansonsten kannst du die auch noch mit einer Kurzhantel machen, einseitig.

[Sperro]

Ich find Rudern im Sitzen super.
Weiß auch nicht, wie da der Rücken falsch belastet werden soll.
Immer diese Experten...

[huge45]

Ich find Rudern im Sitzen super.
Weiß auch nicht, wie da der Rücken falsch belastet werden soll.
Immer diese Experten...

Das hat sich glaub auf t-hantelrudern bezogen

edit: oder doch nicht.....

dann eben beides mist

[Sperro]

dann eben beides mist

jop sollen misst sein... da wird der rücken falsch belastet weil die ,Umlenkrolle zu hoch sein soll oder so ähnlich, kam von einen User der doch schon sehr viel Ahnung hat.

laut irgendeinem respektablen forenmitglied (lupus?;zyko,etc..) sind diese rudermaschienen im sitzen crap...ich weiss nicht mehr genau wieso, und wo sich der thread versteckt, aber vl. meldet sich ja der gesuchte user ; )

Lustige Leute hier.

Gibts hier auch Leute die trainieren, und ihre eigenen Erfahrungen machen, anstatt ihre Meinung nach einem Post von irgendeinem Forumsexperten ausrichten. (obwohl sie selber nicht mal verstehen, was der sagt)

[huge45]

Also mal meine Erfahrung:

Freies Rudern ist sehr viel besser als Tbar oder Kabelrudern.