16 Jahre, 172cm, 69kg

**pum4** · 15.10.2009, 16:07

Zitat von newcomerstar

60cm schulterbreite bei 70kilo ??? Ansonsten respekt

Von Schulter zu Schulter gemessen

**Pumelik** · 15.10.2009, 16:57

wieviele sätze und wiederholung machst du so...???

**JeZeX** · 15.10.2009, 21:59

von mir auch

trozdem bitte wie schon gesagt sätze, wiederholungen und trainings gewichte

**pum4** · 16.10.2009, 10:43

3 Sätze mit 12 Wiederholungen.

***Worraps*** · 16.10.2009, 10:47

Geiler Trainingsplan

**Andyhb** · 16.10.2009, 10:52

Als ich den Trainingsplan sah dachte ich der kann doch gar nicht zu den Bildern passen ^^ , ich meine du fährst ja ein sehr hohes Volumen ( 3 Isos für Bizeps, 3 Isos für Trizeps und 4 mal die Woche Bauch ). Also ich persönlich finde den Plan nicht wirklich optimal und Frage mich wieso du so gute Erfolge damit erzielst ^^

**FaBe1991** · 16.10.2009, 16:09

stimmt..

plan ist m.M. nach murks..viel zu hohes volumen, du baust zwar super auf, trotzdem würde ich mal einen plan mit weniger volumen, beschränkt auf GÜ testen!

**Gugy** · 16.10.2009, 17:00

kommt drauf an...

wenn er sich was dabei gedacht hat und sein körper so einfach am besten anspricht?

never touch a running system..

krass, vorallem der kfa, wie hoch ist der eigentlich? 7%? weniger?

**Liam32** · 16.10.2009, 17:38

mich würden mal die kraftdaten interessieren^^

**freshbarcode** · 16.10.2009, 17:48

Nich schlecht für die Trainingsdauer und dein Alter! Musst ne gute Genetik haben, wenn du nichmal einen richtigen EP hast, nich schlecht!

Nicht schlecht ist gut...Das ist PERVERS GUT!
Wie kannst du nach so kurzer Trainingszeit und mit einem solchen Trainingsplan so unglaublich gute Erfolge erzielen? Zumal ich sagen muss, dass du der Optik nach Größere Umfänge erwartet hätte

Egal ob mit Stoff oder ohne

PS: Das sieht ja verdächtig nach Mc Fit aus :P