Mit Hammer auf Reifen rumkloppen

[Slyce1337]

Hoi, wusste nich genau wohin mit der Frage, aber dachte mal,dass sie hier am besten aufgehoben ist.
Ich hab nun schon öfters von Leuten gehört oder in Videos irgendwo mal gesehen,dass Leute mit Hämmern auf Reifen rumkloppen. Ich würde nun gern mal wissen wozu genau das gut ist und was das bringt.

MfG

[anndron]

Wenn ein Reifen mal unartig, frech oder laut wird, dann hat er nix anderes verdient! Ist so ähnlich wie bei den Emanzen
Oder man trainiert Griffkraft, Lat- und Schulterbereich...

[besserwisser]

ohne ironie:
die frage ist genau richtig formuliert und spiegelt den sinn des ganzen wieder!

[Milchknilch]

Hier wird erklärt wofür das gut ist (leider nur auf Englisch):
http://www.rosstraining.com/articles/sledge.html
http://www.rosstraining.com/articles/sledge2.html

Kurz zusammengefasst:
- Verbesserung der Arbeitskapazität (anaerobe Ausdauer)
- Stärkung der Rumpf-, Hand- und Unterarmmuskulatur
- Verbesserung der Explosivkraft

Es dient hauptsachlich dem Konditionstraining und wird im Zirkel, als Tabata-Protokoll oder Rundenbasiert durchgeführt (der Hammer sollte maximal 10-12 imperiale Pfund schwer sein, ist ja kein Krafttraining).

[xtr]

Fedor Emelianenko ein sehr erfolgreicher Kampfsportler, traniert mit der Methode seine Explosivkraft.

[bipolar]

viele (bis fast alle) kampfsportler haben das im trainingsprogramm... der nutzen wurde hier schon gepostet... noch dazu kommt, dass man damit die koordination durch den rythmischen bewegungsablauf schult...