kreuzheben

[BBing92]

Hallo

kreuzheben als erste oder letze übung am Rücken Tag?

und könnt ihr bitte nen video link reinsetzen für die kreuzhebtechnik die am meisten in den rücken ballert?

danke schonmal im voraus

mfg

BBing92

[Bonser]

Einfach ruckartig das Gewicht mit nem krummen Rücken hochreißen, das zerballert dir dein Rücken richtig!

Ich hab KH als erste Übung da ich noch am meisten Griffkraft habe und mich am besten konzentrieren kann.

Hier im Forum gibts auch n Stickie ähnlich dem "Sqaut Big!" nur mit Lift Big, mal die Suche bemühen. Dort steht alles wichtige über die Technik drin und Videos gibts auch.

[Dolobra]

Ich hab KH auch als erste Übung, weil da noch alles frisch ist, ich könnte mir nach all den anderen Sätzen nicht vorstellen noch ansatzweise schwer zu heben.

[saufkuh]

Habs auch als erste Übung, wegen der Griffkraft.
Beim Latziehen und Rudern danach denk Ich immer meine Unterarme platzen gleich und ich kann nichtmal mehr meine Trinkflasche richtig zuschrauben.

[mm_aragorn]

Es gibt soetwas wie Zughilfen

[boete]

die kreuzhebtechnik

Den Link fand ich sehr gut.
http://myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363

edit:

Google einfach mal ein wenig.

Das ist schlecht http://www.youtube.com/watch?v=MQ2gX...eature=related

Perfetto http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0CYPh3w&NR=1