hey leute,
war heute im shopm meines vertrauens (eher der einzige shop in meiner nähe ; )
und hab mir Glutamine Micronized von Dymatize Nutrition und Micro Creatine Monohydrate von interActive geholt...er hatte einige versch. glutas und creas...hab mich beraten lassen und er meinte das wären die qualitativ besten die er hat...
jemand erfahrungen mit den beiden firmen oder den genannten produkten?
edit: der typ im shop meinte ich sollte glutamin über den tag verteilt zu mir nehmen, so ~ 20g am tag..also 4x 5g...
hab in einem bbszene thread gelesen, und zwar in diesem ; ) http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=46625 , man solle 5g nehmen...
wie bin ich am besten beraten?