bankdrücken wohin die beine ?

[poow]

taag

bei unseren bänken hab ich krass hohlkreuz im rücken, wenn die füße aufm boden sind. füße auf der bank dagegen beschehren mir kein holhkreuz.
spricht da was gegen ?

bin 1,75.. steht zumindest so im ausweis.. lange nicht gemessen.

bin schon bei 20kilo scheibchen.. eine je seite

[thede]

Füße auf den Boden - wie kann man bloß auf die Idee kommen die irgendwo anders hinzutun.....

[Daninjo]

Es ist kein Hohlkreuz, wenn dein Rücken nicht 100% auf der Bank aufliegt... liegt schlicht an der natürlichen Wirbelsäulenform.


Weitermachen #popcorn




Edit: wenn deine Beine zu kurz sind leg je eine Scheibe drunter.

[M.T Iron]

taag

bei unseren bänken hab ich krass hohlkreuz im rücken, wenn die füße aufm boden sind. füße auf der bank dagegen beschehren mir kein holhkreuz.
spricht da was gegen ?

bin 1,75.. steht zumindest so im ausweis.. lange nicht gemessen.

bin schon bei 20kilo scheibchen.. eine je seite

Nein füsse in derluft und angezogen dadurch kein hohlkreuz wie du schon gesagt hast,dadurch aber weniger gewicht zu bewältigen.aber besser für dein rücken

füsse auf m boden mehr stabilität gefahr zum hohlkreuz gegeben dafür aber mehr gewicht zu bewältigen.Wettkampfstellung.

[Grammostola]

Füße auf den Boden und ein leichtes Hohlkreuz aka Brücke.

[marlas]

füsse auf m boden mehr stabilität gefahr zum hohlkreuz gegeben dafür aber mehr gewicht zu bewältigen.Wettkampfstellung.

Von welcher Gefahr wird denn da immer gesprochen?

[thede]

Nein füsse in derluft und angezogen dadurch kein hohlkreuz wie du schon gesagt hast,dadurch aber weniger gewicht zu bewältigen.aber besser für dein rücken

Halte ich für ein Gerücht, dass hätte ich bitte gerne erklärt#popcorn

[BlaZn]

Füße auf den Boden und ein leichtes Hohlkreuz aka Brücke.

Eine richtige Brücke muss es ja nicht direkt sein, aber die Füße gehören ganz einfach aus Gründen der Stabilität auf den Boden - ebenso wie der Hintern und der Hinterkopf auf die Bank gehören.
Die Verletzungsgefahr ist ohne halbwegs vernünftige Körperspannung, welche ohne Beine schlichtweg unmöglich ist, weitaus höher.

[poow]

werds mal testen.. meine mit den beinen auf der bank mehr geschafft zu haben. -meine- ...

[unequipped]

werds mal testen.. meine mit den beinen auf der bank mehr geschafft zu haben. -meine- ...

nicht füße auf der bank. der kollege meint die bd-(wettkampf)variante "sotilaspenkki".