Frei+Maschine

**ehestgutajünge** · 03.11.2009, 19:24

Yo Leute,ich trainiere ja seit paar Wochen nach dem Wkm aber sogar ein Freund,der länger BB macht,sagt,dass er lieber BD an der Maschine macht als frei,weil er Gleichgewichtsprobleme hat,also links schwächer ist als rechts.Bei mir ist das noch übertriebener,wenn ich z.B BD frei mache wackelt die ganze Hantel.
Darum wäre meine Frage ob ich nicht den Wkm Plan z.B. eine TE frei und die nächste TE mit Maschinen machen sollte:z.B. eine TE KB und die nächste Beinpresse(BP?) und dann die nächste KH usw?

**velat10** · 03.11.2009, 19:38

was soll das für einen Sinn haben? so wird deine Disbalance und dein technik problem sich noch langsamer lösen.

mach die Übungen einfach immer frei so verbessert sich die disbalance besser und deine technik genau so.gegen disbalancen kannste BD mit kurzhanteln machen(gewicht der schwachen seite) so werden beide seiten gleich belastet.

du kannst ja nicht am crostrainer joggen nur weil du nicht gerade frei joggen kannst.
da musst frei joggen um gerade joggen zu lernen. komisches Beispiel aber ich hoffe du weißt auf was ich hinaus will.

**Dolobra** · 03.11.2009, 19:42

Machs einfach frei.
Und wenn dus nicht kannst, dann lern es.

**ehestgutajünge** · 03.11.2009, 19:42

Zitat von velat10

was soll das für einen Sinn haben? so wird deine Disbalance und dein technik problem sich noch langsamer lösen.

mach die Übungen einfach immer frei so verbessert sich die disbalance besser und deine technik genau so.gegen disbalancen kannste BD mit kurzhanteln machen(gewicht der schwachen seite) so werden beide seiten gleich belastet.

du kannst ja nicht am crostrainer joggen nur weil du nicht gerade frei joggen kannst.
da musst frei joggen um gerade joggen zu lernen. komisches Beispiel aber ich hoffe du weißt auf was ich hinaus will.

Ja schon,aber ich hab Angst,dass links und rechts nicht gleichmäßig an masse zunimmt!?

**Dolobra** · 03.11.2009, 19:45

Dann mach KH BD.

**velat10** · 03.11.2009, 19:47

das wird wohl an der maschine mehr der falls sein und wieso sollte links und rechts nicht gleich zunehmen?

du tust ja nicht mehr gewicht auf eine seite bei kreuzheben und kniebeugen oder?

disbalancen gleichen sich mit der zeit.

mach dir keine sorgen um disbalancen, sorg dich lieber darum hart zu trainieren.

Domnl · 03.11.2009, 22:03

Das ist schlichtweg eine Sache der intramuskulären Koordination. Je öfter man es macht, desto stabiler wird die Bewegung. Da helfen auch keine Geräte.

**Kyou** · 04.11.2009, 07:20

Problem an Maschinen ist ganz einfach du kannst es mit einen Arm machen.
So verwendet dein Linker? Arm viel mehr kraft als dein Rechter

Wie meine Vorredner schon gesag haben mach es Frei es ist einfach das beste.

**Affenseggel** · 04.11.2009, 12:14

Zitat von Kyou

Problem an Maschinen ist ganz einfach du kannst es mit einen Arm machen.
So verwendet dein Linker? Arm viel mehr kraft als dein Rechter

Wie meine Vorredner schon gesag haben mach es Frei es ist einfach das beste.

Kommt drauf an, bei den Hammer Strength Geräten bewegen sich die Griffe unabhängig voneinander.

***pacechris*** · 04.11.2009, 12:42

Immer frei Trainieren wenn es mögliche ist, ganz besonderes Anfänger würde ich dazu raten.

Verbessert die Koordination und schafft ein funktionelles Fundament, beugt disbalancen vor und entgegen was die Körperhälften betrifft.