hst2

[ent0n]

Ist jetzt ein Repmix möglich?

Warum sollte das nicht möglich sein.

allerdings kann man so argumentieren, dass, wenn DOMS auftritt, auf jeden Fall Schaden induziert wurde, egal wie gross er wohl sein mag!

Klingt interessant...Beweise?

[blackenslaver666]

Klingt interessant...Beweise?

Dein Ernst?

U.a. diese hier:
Clarkson PM: Eccentric exercise and muscle damage. Int J Sportsmed 18
(1997) S314-S317.
Fridén J, Lieber RL : Structural and mechanical basis of exercise-induced
muscle injury. Med Sci Sports Exerc 24 (1992) 521-530
Fridén J, Sjöström M, Ekblom B: Myofibrillar damage following intense
eccentric exercise in man. Int J Sportsmed 4 (1983) 170-176
Morgan D L, Allen D G: Early events in stretch-induced muscle damage.
J Appl Physiol 87 (1999) 2007-2015

Gute HST-Studie m.M.:
Proske U, Morgan DL. Muscle damage from eccentric exercise: mechanism, mechanical signs, adaptation and clinical applications. J Physiol. 2001 Dec 1;537(Pt 2):333-45.

[ent0n]

Clarkson PM: Eccentric exercise and muscle damage. Int J Sportsmed 18
(1997) S314-S317.
Fridén J, Lieber RL : Structural and mechanical basis of exercise-induced
muscle injury. Med Sci Sports Exerc 24 (1992) 521-530
Fridén J, Sjöström M, Ekblom B: Myofibrillar damage following intense
eccentric exercise in man. Int J Sportsmed 4 (1983) 170-176
Morgan D L, Allen D G: Early events in stretch-induced muscle damage.
J Appl Physiol 87 (1999) 2007-2015

Diese Studien zeigen zwar gut die mögliche Relation zwischen DOMS und Traumata (deren Existenz will auch sicher keiner abstreiten), aber zum Beweis einer Implikation (DOMS==>Traumata) gehört viel mehr. (Im Zweifelsfall musst du jeden DOMS, oder wenigstens eine repräsentativ hohe Anzahl, untersuchen, sprich Biopsie).
Wieviel Theorien zur Physiologie hinter DOMS gab es? 6? So einfach ist es leider nicht, wenn die Verlockung auch groß ist.

Achja, nicht dass wir uns falsch verstehen, als Indikator für einen gelungenen Zyklusstart benutze ich DOMS auch. Aber eher weil ich nichts besseres habe, als dass ich von der Sinnhaftigkeit zu 100% überzeugt wäre.

[basti]

@ent0n
gibt es für MT eigentlich keine Marker à la CK oder ähnliches?


Interessant zum Thema repmix und rbe finde ich das hier

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q..._uids=11513318


eine vollständige Interpretation fällt mir jedoch schwer, da aus dem Abstract imho nicht genug an Informationen rüber kommt.

[ent0n]

Interessant zum Thema repmix und rbe finde ich das hier

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q..._uids=11513318

Das ist eine typ. RBE-Studie. Die uns in dem Fall vorallem sagt, das schon geringe Volumina ausreichen, um die markers of eccentric muscle damage (EIMD) (das sind meisst die in der Studie verwendeten: plasma-ck-also creatinkinase,ein Enzym was im Blut vermehrt nach muskulären Gewebeschäden zu finden ist, Kraftabfall, ROM-Einschränkung, Myoglobin (Muskelprotein, welches plötzlich im Blut rumschwimmt), Schwellungen/Armumfang(also Marker für Entzündungen im allgemeinen, sowohl lokal im Muskel als auch im Blut) und ja, auch DOMS-halt die Sachen, mit denen man sich vor 'ner Biopsie zu drücken versucht) im 2. Bout gut abzuschwächen.

Mit Repmix ala Heavy-Light-Medium oä hat das eher nix am Hut, da alle Kontraktionen maximal ausgeführt wurden (das, was man früher Singels und Heute neudeutsch "clustern" nennt). DieStudien zum Repmix, die mir mal zu Gesicht kamen, bezogen sich auf Kraftveränderungen und nicht auf die für uns so wichtigen EIMD (die hätten sie wahrscheinlich auch nicht bis zum Schluss gefunden).
Gleich kommt einer und sagt aber mehr Kraft bringt doch auch Masse