-
Discopumper/in
TP verbessern?
Hier mal mein TP. Tag 2 finde ich nicht so dolle... kann ich da irgendwas verbessern?
Vielen Dank im Voraus
T1
Kniebeuge 4 x 6
Beinstrecker 3 x 10
Beinpresse 3 x 6 <-- wenn ich keine KB mache
Bankdrücken 4 x 8
KH-Schrägbank 2 x 12
French Press 3 x 10
Seitheben 2 x 10
Military Press 3 x 8
T2
Klimmzüge 4 x 10
Rudern KH 3 x 12
Seitheben vor. 2 x 12
Shrugs 3 x 10
Curls 3 x 10
Crunches
seitl.
-
Neuer Benutzer
Kreuzheben noch mit rein.
-
Discopumper/in
Hatte ich mit drinne, aber da ich motorisch sehr unbegabt bin, wider gestrichen...
-
Neuer Benutzer
Wieso ist das für dich denn so ein Problem?^
-
Discopumper/in
wenn ich das wüsste
hab einfach immer danach super rückenschmerzen... habs mit vielen wdhs wenig wdhs wenig gewicht und viel gewicht versucht aber is immer das gleich... irgendwie doof...
is der rest den ok?
-
Discopumper/in
-
Joa, lass dir Kreuzheben richtig beibringen von jemandem ders kann - die Übungs ist unverzichtbar. Sobald mans kann isses subbagoil.
Ähnliche Themen
-
Von refko im Forum Zwischenmenschliches
Antworten: 24
Letzter Beitrag: 16.04.2024, 09:42
-
Von refko im Forum Anfängerforum
Antworten: 17
Letzter Beitrag: 21.04.2015, 17:03
-
Von Ashurasz im Forum Anfängerforum
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 29.11.2014, 07:34
-
Von r00f im Forum Ernährung
Antworten: 13
Letzter Beitrag: 18.03.2011, 08:59
-
Von chris9n im Forum Anfängerforum
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 23.02.2011, 06:32
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen