Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[BiggerLegs]

Spricht was dagegen in einem 2er (UK/OK, wenn ich Lust auf Arme hab, dann Torso/Ex) Bankdrücken zu PITTen (als einzige Brustübung) oder wäre der Reiz zu gering?

[Tim812]

Bankdrücken ist die übung, die am schwierigsten in pitt umzusetzen ist, wenn man jede wdh rein und rausheben muss und keine aufhängevorichtung oder Rack hat.
Ansonsten vom Gedanke her, kann man alles so ausführen.

[BiggerLegs]

Haben im Studio ne Möglichkeit dazu, das ist also kein Problem

[Tim812]

Na dann viel Spaß und Erfolg beim pitten

[Manowar82]

Man könnte auch mit der Positiven starten ab der Sicherheitsstrebe quasi. Falls du sowas hast, wo du die Hantel genau auf Brusthöhe ablegen kannst, kannst ja mal probieren.

[BiggerLegs]

Man könnte auch mit der Positiven starten ab der Sicherheitsstrebe quasi. Falls du sowas hast, wo du die Hantel genau auf Brusthöhe ablegen kannst, kannst ja mal probieren.

ja genau das hab ich, sind paar etwa 5mm über der Brust, aber das dürfte ja nichts ausmachen

danke, Tim!

[Manowar82]

nö, macht sicher nix aus. mit vor- und zurückrollen kann man ja auch noch rumspielen.

[Rastellimm27]

Bekomme bei Klimmzügen im Untergriff immer Schmerzern in der Kehle zwischen Ober- und Unterarm, nicht während der Ausführung sondern immer nach dem zweiten Satz. Nach ner halben Minute kommt mit dem Pump der Schmerz. Deswegen habe ich das als einziges mal auf PITT umgestellt. Habs jetzt zum ersten mal gemacht und die Schmerzen sind weg. 13.75kg 20x in 3:15min... Ziel ist jetzt 20x in 2 min zu schaffen oder? und dann das gewicht erhöhen auf 15kg, oder wie gehe ich da jetzt weiter vor?

[Tim812]

Würde nicht unter 2,5 min gehen. Ist ja keine "leichte" iso, die man schnell durchpumpt.

[Cuchulainn]

Dass ich jetzt mal endlich diäten will hat nix mit dem Sommer zu tun, dafür ist es eh schon zu spät. Ich habe vor einfach ein wenig die Proteine hochzuschrauben und auf einfache Kohlenhydrate weitgehenst zu verzichten.
Sollte ich auch die Dextrose im Postworkoutshake weglassen ? Ist halt die Frage ob es darauf ankommt, aber bei ca. 50 Gramm pro Shake ist es auf Dauer doch ne Menge ???

Mit dem Training gibt es keine Probleme, aber an meinem Gewicht rührt sich nix. Die Stickies habe ich zwar schon vor einer ganzen Weile gelesen, aber ich versuche es so einfach und alltagstauglich wie möglich zu halten, d.h. ich esse bewusster UND weniger.

Falls das hier nicht so richtig hin passt, dann bitte verschieben.