Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Hiroshige]

In der neuen Flex ist ein Kalender. Hat sich jemand die gekauft. Wie ist der Kalender?

[Dolobra]

Würd mich auch interessieren, dann würd ich mir die evtl. auch zulegen.

[saufkuh]

Jetz muss ich den Thread auch mal benutzen. #popcorn

Ich nehm jetz schon lange Creatinmonohydrat, aber ich hab von dem Zeug null Wirkung, außer vllt nen bisschen besseren Pump.
Ich nehms ganz normal, 5g Morgens an freien Tagen, 5g nachm Training an Trainingstagen. Auch bei 10g hab ich nix gemerkt, hab nichmal Verdauungsprobleme, oder so .

Würde es was bringen mal Creatin-Ethyl-Ester zu versuchen, oder ist das auch sone Verarsche wie beim Krealkalyn?

[SamusAran]

Was Quatsch?
Bloß weil der BBZ Hausschwafler meint, dass das Quatsch sei, ist das noch lange kein Quatsch.. Das steht so auch im verlinkten Sticky (bzw dort steht alle 3-7 Tage, woher das zusammengewürfelte Wissen das dort vermittelt wird stammt, weiß ich nicht, jedenfalls sind einige Sachen Mist).
Praktisch firmiert das dann unter der Bezeichnung Calorie Cycling.
Wie schon gesagt fällt der Leptinspiegel bereits nach einem Diättag (Reduktionsdiät) ab; und sobald der abfällt, verlangsamt sich der Stoffwechsel.
Den Leptinspiegel kann man nun nicht mit einem Refeed wieder auf Ausgangswert bringen.
Wenn du es genau wissen willst, ist eine Reduktionsdiät Quatsch.
Das kalorische Defizit sollte man aus o.g. Gründen nicht durch Kalorienreduktion erzielen,
sondern durch erhöhten Kalorienverbrauch, spirch mehr Aktivität.
Also einerseits hält man die zugeführte Energiemenge hoch (Kohlenhydrate) und
gleichzeitig erhöht man den Kalorienverbrauch in dem Maß, dass ein Kaloriendefizit (negative Energiebilanz) entsteht.
So macht man mehrere Fliegen mit einem Schlag platt.. (z.B. Fettreduktion und Muskelaufbau).

Mir blieb bei 6 Tagen in der Woche Sport nichts anderes übrig, als weniger zu Essen... Öfter's trainieren zu gehen kann ich nicht, habe keine Zeit...
Ob das Mist ist weiß ich nicht... Es funktioniert bei mir und das ist gut so. Also nix Quatsch hier für mich

[Dolobra]

Jetz muss ich den Thread auch mal benutzen. #popcorn

Ich nehm jetz schon lange Creatinmonohydrat, aber ich hab von dem Zeug null Wirkung, außer vllt nen bisschen besseren Pump.
Ich nehms ganz normal, 5g Morgens an freien Tagen, 5g nachm Training an Trainingstagen. Auch bei 10g hab ich nix gemerkt, hab nichmal Verdauungsprobleme, oder so .

Würde es was bringen mal Creatin-Ethyl-Ester zu versuchen, oder ist das auch sone Verarsche wie beim Krealkalyn?

Vielleicht bist du ja einfach ein Creatin-non-Responder?

[SamusAran]

Was Quatsch?
Bloß weil der BBZ Hausschwafler meint, dass das Quatsch sei, ist das noch lange kein Quatsch.. Das steht so auch im verlinkten Sticky (bzw dort steht alle 3-7 Tage, woher das zusammengewürfelte Wissen das dort vermittelt wird stammt, weiß ich nicht, jedenfalls sind einige Sachen Mist).
Praktisch firmiert das dann unter der Bezeichnung Calorie Cycling.
Wie schon gesagt fällt der Leptinspiegel bereits nach einem Diättag (Reduktionsdiät) ab; und sobald der abfällt, verlangsamt sich der Stoffwechsel.
Den Leptinspiegel kann man nun nicht mit einem Refeed wieder auf Ausgangswert bringen.
Wenn du es genau wissen willst, ist eine Reduktionsdiät Quatsch.
Das kalorische Defizit sollte man aus o.g. Gründen nicht durch Kalorienreduktion erzielen,
sondern durch erhöhten Kalorienverbrauch, spirch mehr Aktivität.
Also einerseits hält man die zugeführte Energiemenge hoch (Kohlenhydrate) und
gleichzeitig erhöht man den Kalorienverbrauch in dem Maß, dass ein Kaloriendefizit (negative Energiebilanz) entsteht.
So macht man mehrere Fliegen mit einem Schlag platt.. (z.B. Fettreduktion und Muskelaufbau).

Mir blieb bei 6 Tagen in der Woche Sport nichts anderes übrig, als weniger zu Essen... Öfter's trainieren zu gehen kann ich nicht, habe keine Zeit...
Ob das Mist ist weiß ich nicht... Es funktioniert bei mir und das ist gut so. Also nix Quatsch hier für mich

[JiggaJigga]

In der neuen Flex ist ein Kalender. Hat sich jemand die gekauft. Wie ist der Kalender?

Ich hab ihn geholt.
Sind ca. 10 Schwarz-Weiß Bilder vom Herrn Rühl mit einer Menge Werbung von Ultimate Nutrition.
Ist schon nicht schlecht, solltest aber nicht zu viel erwarten.

[Hiroshige]

Ich hab ihn geholt.
Sind ca. 10 Schwarz-Weiß Bilder vom Herrn Rühl mit einer Menge Werbung von Ultimate Nutrition.
Ist schon nicht schlecht, solltest aber nicht zu viel erwarten.

Geht der dann nicht über das ganze Jahr wenn nur 10 Bilder drinnen sind?
Oder sind die 2 anderen Monate Werbebilder?

[Ossinger]

Hab neulich von einem freund einen halben topf NOxplode bekommen weil er das zeug nicht mehr wollte. jetzt steht da drauf, man soll das 2 stunden nach einer mahlzeit, und min 30 min vor dem training auf leeren bauch nehmen. das heisst ich hab beim training seit 2 1/2 stunden lang nix ordentliches gegessen. geht das oder ist es besser ich trink dann trotzdem noch ein kleinen shake oder so vor dem training?

[Dolobra]

Hab neulich von einem freund einen halben topf NOxplode bekommen weil er das zeug nicht mehr wollte. jetzt steht da drauf, man soll das 2 stunden nach einer mahlzeit, und min 30 min vor dem training auf leeren bauch nehmen. das heisst ich hab beim training seit 2 1/2 stunden lang nix ordentliches gegessen. geht das oder ist es besser ich trink dann trotzdem noch ein kleinen shake oder so vor dem training?

Was ist denn NOxplode?