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Mit Google hast du die Antwort in zwei Sekunden. Aber lieber mal gefragt
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Forum Spezialist/in
Zitat von Dopeman
Was genau sind iBCAA?
instantisierte BCAA's
normale BCAA's lösen sich schlecht und haben einen schlechten Nachgeschmack, iBCAA's lösen sich hervorragend und schmecken besser
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Bevor die Frage hier kam, habe ich Google benutzt, mich hat es nur interessiert, ob die bessere Löslichkeit und der Geschmack die einzigen Unterschiede sind.
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Zitat von Dopeman
Bevor die Frage hier kam, habe ich Google benutzt, mich hat es nur interessiert, ob die bessere Löslichkeit und der Geschmack die einzigen Unterschiede sind.
Dann ists verziehen
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Hab in der rechten Schulter schmerzen. An nicht trainingstagen "springt" es in der Schulter. Vor allem bei Bewegungen die Military press ähnlich sind, also gerade nach oben. Teilweise wenn ich morgens aufstehe habe ich auch das Gefühl in der Schulter sitzt etwas nicht am richtigen Fleck, dann knackt es meist laut und danach geht es. An nem Push-Tag habe ich oft schmerzen am Anfang der jeweiligen Übungen. Hat jemand ne Ahnung was das ist? Evtl. ne Entzündung?
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Trainings-Log:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=161876
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Was war die Frage?
Hat er im ersten Satz geschrieben....
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BB-Schwergewicht
versuche mal innen/außenrotation am kabel und evtl full bzw empty-can.
meist knallt es bei der außenrotation ganz ordentlich.
beim push würde ich einen engeren griff nutzen. es ist oft so, dass größere leute wesentlich enger greifen als kleinere, die fast schon oder sogar ohne probleme beim bd ein t bilden können.
ich würde auf eine entzündung und ein evtl pre-luxiertes schultergelenk tippen.
ABER das sind nur vermutungen. also mach, was du machst sehr vorsichtig und wenn es nichts hilft oder schlimmer wird, ab zum onkel doc.
Prime Directives:
1. "Serve the public trust"
2. "Protect the innocent"
3. "Uphold the law"
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Danke für die Tipps @knight!
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Ich hoffe, meine Frage passt hier rein
Ich habe bisher jeden zweiten Tag trainiert (WKM) und anschließend noch 20min Cardio gemacht. Ich merke aber mit steigender Intensität, dass ich nach dem Krafttraining oft zu KO für Cardio bin und man sollte ja am besten sowieso keine richtige Cardioeinheit nach Krafttraining machen wegen Crotisol usw.
Allerdings gehöre ich zu den Leuten, die eigentlich gern mal eine Stunde auf dem Laufband sind, ganz kicken möchte ich das also nicht.
Mein Problem ist, wenn ich Cardio an den nicht-WKM-Tagen machen will, muss ich das direkt morgens hinter mich bringen, weil ich am Abend keine Zeit dafür habe.
Also quasi: Abends zwischen 19 und 20.30 Uhr Beginn Krafttraining und pünktlich um 6 Uhr morgens am Folgetag direkt nach dem Aufstehen 1h Cardio.
Danach sind es dann ca 36h Pause bis zur nächsten Krafteinheit.
Meine Frage: Ist der Zeitabstand zwischen Kraft und Cardio groß genug, um mir nicht zu verpfuschen, was ich bis jetzt erreicht habe und sowohl bei Kraft- und Cardio noch zuzulegen?
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