Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[tintifax_2]

Wenn du Cardio machen willst, spricht nichts dagegen.
Muskeln wachsen ohnehin im Schlaf und du wirst kaum so viele Kalorien verbrauchen, dass der Körper auf die Muskeln zurückgreifen muss und massiv abbaut.

[Pascha1988]

Kann mir jmd bitte ein gutes Buch zu Tabata empfehlen.

Lieben Gruß Paschi

[doemi]

Kann mir jemand bitte einen Powerliftinggürtel empfehlen (kein Schnellverschluss)? Sollte wettkampftauglich sein, möchte auf lange Sicht nicht doppelt kaufen

[LeifEriksson]

Ich hatte bis zu dieser Woche 3 Wochen Urlaub und bin jetzt wieder genau seit einer Woche im Training. Hänge meiner eigentlicher Leistung noch hinterher und hab mal ne frage
Ich versuch ca. meine Erhaltungskalorien zu essen. Ist das richtig erst 1-2 Wochen so zu starten oder sollte ich schleunigst wieder in den Überschuss und meinen Aufbau fortführen?

[PhilippAlex]

Ne, das passt schon

[LeifEriksson]

Gut danke dann geh ich mitte nächster Woche wieder in den Überschuss

[Sir Seco]

Ist es richtig dass Omega 3 Fischöle besser sind als die pflanzlichen Omega 3 Öle was die EPA und DHA Werte angeht? Gibt es sonst noch Unterschiede?

[simme]

Ist es richtig dass Omega 3 Fischöle besser sind als die pflanzlichen Omega 3 Öle was die EPA und DHA Werte angeht? Gibt es sonst noch Unterschiede?

pflanzliches Omega 3 ist nie EPA und DHA, sondern meiste ALA.
ALA muss erst in EPA und DHA umgewandelt werden, wobei die Umwandlungsrate bei ca. 0,5% liegt.

Pflanzliche Omega 3 Quellen bringen dir also so gut wie nichts

[mike1983]

pflanzliches Omega 3 ist nie EPA und DHA, sondern meiste ALA.
ALA muss erst in EPA und DHA umgewandelt werden, wobei die Umwandlungsrate bei ca. 0,5% liegt.

Pflanzliche Omega 3 Quellen bringen dir also so gut wie nichts

dachte immer 30%...
nutze aber auch nur fischöl

[^chris]

Hat schonmal jmd in den USA supps online bestellt und kann mir en guten Onlineshop insb. für Whey und evtl. Booster empfehlen?