Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[^chris]

Sind 50mg zink picolinate täglich zu viel? Hab immer 25mg (glaube gloco) genommen und alle 2 wochen 2tage pause gemacht. Hat sich va positiv auf die libido ausgewirkt.

10zeichens

[EISENVETERAN]

Da spielen ja viele Faktoren ne Rolle
-Geschlecht
-groesse
-Gewicht
-Ernährung

25mg zusätzlich als Supp gelten als ziemlich save,deshalb nehme ich nur noch 25mg,gerade die peakchelate,dann nochdie 5mg aus nen multivitamin.

Ich füge dir was von Andreas Joop ein,einen der top mikronährstoff experten.
Ich wuerde50mg alle 2Tage nehmen.
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Es ist Bestandteil einer Vielzahl von Enzymen.
Die empfohlene Tagesmenge für Zink liegt laut Weltgesundheitsorganisation für einen Erwachsenen bei circa 15 mg.

Das Tolerable Upper Intake Level , also der tolerierte Wert, bei dem kein Risiko für eine Gesundheitsbeeinträchtigung für Erwachsene erwartet wird, beträgt 40 mg/Tag.

Eine Zufuhr von mehr als 100 mg pro Tag ist nicht empfehlenswert, ab 200 Milligramm können dann Symptome wie Übelkeit, Erbrechen oder auch Durchfall auftreten.

[^chris]

Alles klar, dann hole ich entweder alle 2 tage eine kapsel oder mach die kapsel auf und hol eine halbe pro tag. Danke dir.

[Hank22]

Kurze (mehr oder weniger dumme Frage): Ich habe mich jetzt schon ausgiebig über Bankdrücken mit LH sowie KH informiert, jedoch hab ich das Gefühl, dass ich immernoch mehr aus den Armen als aus der Brust arbeite. An welchen Aspekten sollte ich weiter arbeiten? Also ich achte darauf, dass ich meine Schultern erst nach oben hinten unten ziehe und die Ellenbögen immer rein ziehe. Jetzt frage ich mich halt woran es noch leigen könnte

[RicoW]

Kurze (mehr oder weniger dumme Frage): Ich habe mich jetzt schon ausgiebig über Bankdrücken mit LH sowie KH informiert, jedoch hab ich das Gefühl, dass ich immernoch mehr aus den Armen als aus der Brust arbeite. An welchen Aspekten sollte ich weiter arbeiten? Also ich achte darauf, dass ich meine Schultern erst nach oben hinten unten ziehe und die Ellenbögen immer rein ziehe. Jetzt frage ich mich halt woran es noch leigen könnte

Griffweite zu eng gewählt? den man sollte so kreifen das die arme am untersten Punkt.. gerade also senkrecht sind.

Ansonsten mal Ausführung filmen und hier einstellen.

Also so sollte das aussehen.

[Hank22]

Vielen Dank für die Abbildung! Morgen werde ich meinen Trainingspartner mal darauf achten lassen, ansonsten wie du schon sagtest mit Video

[Rastellimm27]

Spricht etwas dagegen die erste Mahlzeit erst um 17uhr zu sich zu nehmen, wenn man in der Summe seine kcal zusammen bekommt?

[simme]

Spricht etwas dagegen die erste Mahlzeit erst um 17uhr zu sich zu nehmen, wenn man in der Summe seine kcal zusammen bekommt?

Wenn du das regelmäßig machst und vorher wirklich gar keine Kalorien zu dir nimmst, dann nicht
Nennt sich Intermittent Fasting

[Rastellimm27]

Kaffee geht aber? Trinke dazu ca 30ml Kaffeesahne auf drei Kaffee verteilt. Komme um 16uhr von der Arbeit, trainiere und esse dann

[simme]

schwarzer Kaffee geht