Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Kinzi]

roh denk ich mal da keiner fertig gekochtes abwiegen wird

EL angaben sind eher schwammig da man die ja recht unterschiedlich auf türmen kann. So ein gestrichener Kaffeelöffel wäre da schon besser.

natürlich wird das essen roh gemeint!
wenn du dein steak in der pfanne zB machst und es ne menge wasser verliert und damit leichter wird...sind die nährwerte damit ja nicht rausgespühlt...
bzw wenn du reis kochst...und er danach doppelt so schwer ist weil er sich mit wasser vollgezogen hat, ... hast du nur wegen dem wasser ja nicht doppelt soviele kcal.... schaltet euer hirn ein!

ein kleiner kaffeelöffel hat das gleiche problem wie ein EL...man kann ihn unterschiedlich auftürmen.

und ne einfache küchenwaage kostet vllt 5-8 euro
wenn du iwann mal den sport gescheit machen willst und auf ernährung achtest, brauchst du ne waage früher oder später sowieso...also kauf dir eine!

[ceddi13]

ich hab keinen messbecher oder waage.wieviel EL sind 30g whey pulver ?

ca 3

[FALLdeluxe]

.... schaltet euer hirn ein!

ein kleiner kaffeelöffel hat das gleiche problem wie ein EL...man kann ihn unterschiedlich auftürmen.

Darum sagte ich ja gestrichen Also glatt am Rand und nichts getürmtes. Und nicht mit Teelöffel verwechseln

Aber ja ich kauf mir mal eine Waage.

[TwisterCow]

Habe nun seit 2 Wochen damit angefangen, 45min vor dem Training ein Kohlenhydrat-Protein Gemisch in Wasser zu mir zu nehmen. (besteht aus 40g Malto/Dextro & 10g Protein)

Kann das sein, dass dies je nach Typ negative Auswirkungen haben kann?

Konnte dabei nicht wie die Monate zuvor gute Fortschritte verbuchen und bin nun auf der Suche nach dem Faktor, welcher meine Entwicklung hemmt.

Meine Daten:

Körpergrösse: 179cm
Gewicht: 83kg
KFA: ca. 15-18%

Mache zwei mal in der Woche den PITT-Basic Plan.

[carlos capone]

Habe nun seit 2 Wochen damit angefangen, 45min vor dem Training ein Kohlenhydrat-Protein Gemisch in Wasser zu mir zu nehmen. (besteht aus 40g Malto/Dextro & 10g Protein)

Kann das sein, dass dies je nach Typ negative Auswirkungen haben kann?

ich hab die erfahrung gemacht, dass mir schnelle carbs (wie z.b. malto) vor dem training nicht gut bekommen.
die leistung fällt nach 20-30 minuten ab und ich werd kraftlos.

eine ordentliche mahlzeit vor dem training (so, dass der magen gefüllt, aber nicht überfüllt ist) wirkt sich bei mir leistungssteigernd aus!

[Steffen L.]

die leistung fällt nach 20-30 minuten ab und ich werd kraftlos.

deine bauchspeicheldrüse scheint tip top in ordnung zu sein.
ausnahmsweise keine ironie

[peterstrumpf]

Habe nun seit 2 Wochen damit angefangen, 45min vor dem Training ein Kohlenhydrat-Protein Gemisch in Wasser zu mir zu nehmen. (besteht aus 40g Malto/Dextro & 10g Protein)

Kann das sein, dass dies je nach Typ negative Auswirkungen haben kann?

Konnte dabei nicht wie die Monate zuvor gute Fortschritte verbuchen und bin nun auf der Suche nach dem Faktor, welcher meine Entwicklung hemmt.

Meine Daten:

Körpergrösse: 179cm
Gewicht: 83kg
KFA: ca. 15-18%

Mache zwei mal in der Woche den PITT-Basic Plan.

total sinnlos mit dem malto/dextro vorm training. wie schon angesprochen. 1 - 2 stunden vorm training besser diese kh menge mit nahrung erreichen. bb gerecht versteht sich.

[TwisterCow]

@peterstrumpf: Naja, kommt halt auf die Situation drauf an. Wenn ich beispielsweise um 12 Uhr zu Mittag esse und um 6 Uhr ins Gym gehe, sind das halt eben 6h, in welchen ich nichts zu mir nahm. Habe leider nicht die Möglichkeit 2h vorher ordentlich zu essen. Ist also meine Vorgehensweise in diesem speziellen Fall unnnütz?

[H-Milch]

Dann finde eine Möglichkeit, vorher was zu essen. Püriere dir notfalls Haferflocken im Mixer und trink das, dauert insgesamt ganze 2 Minuten und sind top Kohlenhydrate.
6 Stunden + 1 Stunde Training ohne Nahrung ist beim BB sowieso ne zu große Zeit.

[peterstrumpf]

Dann finde eine Möglichkeit, vorher was zu essen. Püriere dir notfalls Haferflocken im Mixer und trink das, dauert insgesamt ganze 2 Minuten und sind top Kohlenhydrate.
6 Stunden + 1 Stunde Training ohne Nahrung ist beim BB sowieso ne zu große Zeit.

da stimm ich orgy mal zu. man findet immer möglichkeiten vorher was essen zu können. man muß sich eben mal etwas vorbereiten. sei es kh riegel oder eben shakes.