Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Heaten]

Es gab vor Jahren mal 'ne Website mit kleinen schwarz/weiß Trainingsvideos /Übungsausführungen (gifs?)..... Erinnert sich zufällig wer - anhand der sehr dürftigen beschreibung ^^- an die gemeinte Website?

[PhilippAlex]

eryx oder so hieß die... War immer der gleiche Typ, so ein älterer, gell?

[toxic277]

Was benutzt ihr fuer bratfett?
wieviel davon benutzt ihr fuer eine portion pute? (150g)
wenn nicht gebraten wie macht ihr euch die pute ?

[simme]

Was benutzt ihr fuer bratfett?
wieviel davon benutzt ihr fuer eine portion pute? (150g)
wenn nicht gebraten wie macht ihr euch die pute ?

entweder beschichtete Teflonpfanne ohne Öl, mit wenig Öl eingepinselt oder im Backofen

[Steffen L.]

oder einfach in kochendes wasser schmeissen.

[Misterion]

einen kleinen Schuss Rapsöl, gerechnet wird bei mir mit 5g

[Heaten]

eryx oder so hieß die... War immer der gleiche Typ, so ein älterer, gell?

Ja. Kurze, weiße Shorts, weiße Turnschuhe und ordentlich Brusthaare

[Philipp17]

Was haltet ihr von diesem Satz:

Das Protein das Du vor dem Training einnimmst, ist wichtiger als das nach dem Training. Wirklich? Jaaa!- beachte dabei das Ergebnis folgender Studie: “Die Versorgung der Muskulatur mit Aminosäuren ist signifikant höher, wenn das Protein vor statt nach dem Training eingenommen wird (Tipton, 2001)1.”

[simme]

Halte ich nicht viel von.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass die Leute auch aufbauen, wenn sie nüchtern trainieren.
Die Aminosäurepools des Körpers sind groß genug das zu kompensieren.
Außerdem regen eine gewisse Menge bestimmter Aminosäuren nach dem Training die Proteinsynthese maximal an, die dann duch richtige Nahrungszufuhr gestillt werden kann

[PhilippAlex]

Was spricht dagegen vor und nach dem Training Protein zu konsumieren?