Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Bizepskiller93]

Hallo
eine schnelle Frage :
Ich bin gerade am definieren und wollte wissen ob das ausreichend ist wenn ich 3 mal die Woche Basketball spiele ( 1,5 Stunden) und einmal Tennis (1 Stunde). Oder sollte ich zusätzlich Cardio machen?

danke ...

[PhilippAlex]

Dir ist schon klar, dass Definition ein Kcal-Defizit voraussetzt, oder?

Wieviel Sport du brauchst hängt also davon ab wieviel du isst...

[toxic277]

Leute wo finde ich die bezahloption per paypal bei myprotein ?

wenn ich auf weiter klicken gehen will steht da oben in rot , dass mit dem namen direkt von kreditksrte abgebucht wird leider hab ich aber keine..

[simme]

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[durian]

Hallo,

womit hängt das zusammen, das man manchmal nach einen Training einen sehr guten Muskeltonus und gute Spannung hat, die auch mehre Tage gut anhält und dann eben Tage gibt nach einen Training, wo der Tonus und die Spannung wieder schnell zusammenfällt und ich mir ziemlich dünn vorkomme???


Duri

[PhilippAlex]

Wir sind Menschen, keie Maschinen: Ernährung, Training, Psyche, hormonelle Effekte, temperatur,......

[langer-labbes]

hallo,
kann mir mal jemand erklären wo die zwei "köpfe" des Bizeps sind?
Wenn ich mit der sz-stange enger greife trainiere ich ja angeblich den äußeren Bizeps?
So wäre es doch theoretisch am besten wenn ich mit den Griffen variiere?
Ich bin total verwirrt

[bbolt]

Zur Veranschaulichung:
http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html

In der Trainingspraxis merke ich aber keine signifikanten Unterschiede (es werden imho stets beide Köpfe gut beansprucht). Dies dürfte daher eher für sehr fortgeschrittene Athleten eine Rolle spielen, wenn sie sich den letzten Feinschliff geben.

[langer-labbes]

ahhh ok danke für die schnelle Antwort.
jetzt kann ich mir das endlich vorstellen bei mir ist das auch so gut wie kein unterschied war halt nur interesse halbar

[Yanngo]

Ich suche Tanktops von z.b. Powerhouse oder so..
Will nicht extra n Fred dafür aufmachen und ich wills natürlich möglichst günstig haben hehe