Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Domnl]

Dann mach die Krankengymnastik und frag deinen Physiotyp. Mehr kann man dazu nicht sagen. Ich würde jegliche Ambitionen im Kraftsport erstmal ruhen lassen, bis das geklärt ist.

[LiqWalker]

Warum denn das oO ? Ich mein, Ich kann doch wenigstens weiterhin, so Sachen wie LH Curls, Stirndrücken, Beinpresse, BD, Crossover ...etc machen.
Weil das mit der Krankengymnastik könnte noch ein bisschen dauern -> erst nen Arzttermin machen und dann nen freien Krangengymnastik finden , das kann hier im Allgäu schon ein paar Wochen dauern ^^.

[Currywurst-Warrior]

Gibt es entscheidende Unterschiede zwischen Seitheben vorgebeugt und Seitheben (auf der Hantelbank, auf dem Bauch liegend)?

[Dr. Prollo]

Gibt es entscheidende Unterschiede zwischen Seitheben vorgebeugt und Seitheben (auf der Hantelbank, auf dem Bauch liegend)?

ersteres ist vorzuziehen, da zur stabilisierung mehr muskelpartien beansprucht werden

ob dieser unterschied für dich entscheidend ist ... für mich jedenfalls wäre er es

[Murray666]

Gibt es entscheidende Unterschiede zwischen Seitheben vorgebeugt und Seitheben (auf der Hantelbank, auf dem Bauch liegend)?

Aufm Bauch sind das Butterfly invers, bzw. Fliegende anderherum und gehen auf die hintere Schulter, wie man es spüren könnte, wenn man es machen würde

[Currywurst-Warrior]

@ Prollo und Murry
Danke für die Antworten!

Aufm Bauch sind das Butterfly invers, bzw. Fliegende anderherum und gehen auf die hintere Schulter, wie man es spüren könnte, wenn man es machen würde

Seitheben vorgebeugt geht doch auch auf die hinteren Schultern.
So steht es zumindest über dem 3er Split Plan in diesem Forum(Sticky).

Zitat:
Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)
4 x 3-5 Kreuzheben
3 x 8-10 Klimmzüge
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, vorgebeugt
2 x 8-12 Langhantelcurls

[Murray666]

Naja entweder ich bin zu blöd für Seitenheben vorgebeugt, oder ich weis es nicht besser.

ABer mit BI kannst du wirklich an die hintere Schulter, bzw. isolierst sie besser, vorgebeugt spür ich die anderen Schulterpartien auch noch.

Kann auch an meiner hängenden Schulter liegen

[Dr. Prollo]

vergleich einfach
das
mit
dem

[Cuchulainn]

Hallo, hier mal wieder einer Frage aus der Abteilung: Dinge die ich schon immer wissen wollte aber nicht zu fragen wagte, der Fred machts möglich:

Sollte man mit dem Daumen beim Bankdrücken um die Stange greifen oder bleibt er oberhalb der anderen Finger ?
Der Aspekt Sicherheit ist für mich natürlich nachvollziehbar (Daumen greift rum), nur welche Vorteile hat die Variante mit dem Daumen oben ?





--------------------------------------------
Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

[Dolobra]

Wenn du den Daumen rummachst, ist es halt sicherer, mit "Suicide-Grip" besteht natürlich immer die Gefahr, dass die LH rausrollt, den benutzen aber viele, zB Arnold.

Macht aber soweit ich weiß keinen Unterschied, was die Wirkung angeht.