Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[simme]

also du hast keine Probleme mit dem CHO-Spiegel, willst ihn aber runter bekommen?

gefährliche Sache

Eier sind übrigens top, die solltest du reichlich essen
Und die beeinflussen HDL und LDL in ungefähr gleichem Maß und das Verhältnis der beiden ist entscheidend

[droGx]

also du hast keine Probleme mit dem CHO-Spiegel, willst ihn aber runter bekommen?

gefährliche Sache

Eier sind übrigens top, die solltest du reichlich essen
Und die beeinflussen HDL und LDL in ungefähr gleichem Maß und das Verhältnis der beiden ist entscheidend

Ich esse gerne Eier, hab nur ein wenig Respekt vor dem Ch-Spiegel wenn ichs zu oft esse. Deshalb habe ich bisher versucht das Essen von Eiern einzudämmen, um öfter welche zu essen will ich mein Ch-Spiegel unter Kontrolle haben, eben mit Haferflocken bzw. Alternativen.

[PhilippAlex]

Nein keine Erkrankung. Aber ich möchte auch keine bekommen.

lg

Dann solltest du dich dringend informieren. Exogen zugeführtes Cholesterin erhöht den eigenen Spiegel nämlich nicht, weil der gesunde Körper einfach die Eigenproduktion reduziert. Ist schon lange nachgewiesen.

Esse selber seit vielen jahren täglich 3-6 Eier und bin kerngesund

[droGx]

Dann solltest du dich dringend informieren. Exogen zugeführtes Cholesterin erhöht den eigenen Spiegel nämlich nicht, weil der gesunde Körper einfach die Eigenproduktion reduziert. Ist schon lange nachgewiesen.

Esse selber seit vielen jahren täglich 3-6 Eier und bin kerngesund

Oha.
Vielen dank dafür.
Dann kann ich ja getrost wieder mehr essen.

[PhilippAlex]

Immer rein. Eier sind ein hervorragendes Lebensmittel für Sportler

[Tiger91]

Immer rein. Eier sind ein hervorragendes Lebensmittel für Sportler

Auch mit Eigelb

[Kuhl-Män]

Auch mit Eigelb

Zitat dummer Mitschüler:
"Eigelb ist zwar lecker, aber viel zu fett. Wenn du nicht fett werden willst, lass das lieber weg!"

Prost

[PhilippAlex]

Auch mit Eigelb

Vor allem mit Eigelb

[Flip89]

so dann hab ich auch mal ne blöde Frage:

Trainiere seit kurzem wieder WKM

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press jedoch mit KH

jeweils 3 Sätze pro Übung, 8-12 wdh

genau sieht dass dann zb. so aus:

BD:
1. Satz 30 kg - 12wdh
2. Satz 35 kg - 10wdh
3. Satz 40 kg - 8 wdh

Wie steigere ich jetzt richtig die Gewichte? Behalte ich die o.a. Gewichte bis ich bei jedem Satz 12 wdh schaffe und steigere dann? Oder steigere ich in jedem satz das Gewicht:

zb.

1. Satz 32,5 kg - 12wdh
2. Satz 37,5 kg - 10wdh
3. Satz 42,5 kg - 8 wdh

Oder steigere ich den 1. Satz solange bis ich auf dem gleichen gewicht wie beim 2. Satz bin und erhöhe dann diesen?

Was wäre zu empfehlen? Ist das Prinzip "steigende Gewichte, sinkende Wdh" überhaupt sinnvoll?

[simme]

Vor allem mit Eigelb

und vor allem als Vegetarier