Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[PhilippAlex]

Ich würde nehmen. Sehe da kein Risiko

[Dean.Bodybuidling]

Ich würde nehmen. Sehe da kein Risiko

Okay danke für die schnelle Antwort.

[UltimateGainer]

Hat hier schon jemand Erfahrungen mit der anabolen Diät bezüglich MASSEzunahme gemacht?

[Voidness]

Wie kann es sein das ich mich in jeder Übung(ausser Schulterdrücken) an Gewicht steigere, aber trotzdem sogar noch abnehme?!?!

[Sir Seco]

Wie kann es sein das ich mich in jeder Übung(ausser Schulterdrücken) an Gewicht steigere, aber trotzdem sogar noch abnehme?!?!

Du isst zu wenig

[Meerhamster]

Hi,
sollte man trainieren trotz Muskelkarters, oder warten bis der Muskelkater besser wird?

[tobi127]

an was kann das liegen das ich erst 24 stunden nach dem training muskelkater bekomme (kein schlimmer)

[pascholnahui]

Kann es sein das man ca 1 Stunde nach einem intensivem Armtraining weniger Umfang auf dem Massband vorzuweisen hat als vor dem Training? Bzw. zieht sich der Muskel nach dem Training so stark zusammen das man dies an dem Umfang merkt?

[PhilippAlex]

an was kann das liegen das ich erst 24 stunden nach dem training muskelkater bekomme (kein schlimmer)

Das ist völlig normal

[.Parabellum]

Hallo zusammen!

Seit einem Jahr trainiere ich nach dem WKM Plan hier aus dem Forum. Wie bewertet ihr meine Kraftentwicklung? Normal? Zu wenig?

Hier die Startgewichte:

KB: 40 KG; KH: 40 KG; BD: 30 KG; RU: 25 KG; Dips: 8; Klimmzüge: 8; MP: 12,5 KG

Meine heutigen Gewichte:

KB: 102,5 KG (x12); KH: 110 KG (x8); BD: 70 KG (x12); RU: 70 KG (x12); Dips: 13;
Klimmzüge: 13; MP: 32,5 KG (x12)
Klimmzüge und Dips jeweils mit eigenem Körpergewicht. MP mache ich mit Kurzhanteln (insgesamt 32,5 KG).

Ich bin 1,87 groß und hab zu Beginn 83 KG gewogen. Heute wiege ich ca. 90 - 91 KG.