Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[tobi127]

gibt es spezielle übungen gegen ein starkes hohlkreuz ? in youtube finde ich einiges aber hat da jemand schon erfahrungen gemacht?

[MDW]

wie zum teufel bleibe ich angemeldet? ständig dieses anmelden geht auf die eier....

danke

[Steffen L.]

dito............ 10 zeichen

[PhilippAlex]

Da gibt's im offtopic nen Fred bzgl der Neuerungen, dort könnt ihr mal schauen, bzw euer Problem vortragen.

[PhilippAlex]

Denke da hast du kein Problem. Sowas verdirbt eigentlich nicht...

[gaggeis]

Tachi...
kann man davon ausgehen, dass sogut wie alle 18,19,20 und 21 jährigen auf youtube die übelst breit sind stoffen? weil da gibts ja etliche, die mit übelster masse und sehr geringem kfa (<10%) rummrennen.
hier mal drei beispiele:
http://www.youtube.com/watch?v=mxrSyaTQAMI
http://www.youtube.com/watch?v=e7eJ2zD_pbM
http://www.youtube.com/watch?v=MSCh-pLlmwk

Die sind alle voll bis zur halskrause.
Niemand von den herren wird lange ohne steroide trainiert haben.
Selbst mit hilfe dauert es jahre um so auszusehen.
Von daher brauchen wir nicht darüber zu diskuttieren......

[Mister1986]

hab zink & magnesium kapseln von myprotein
hatte sie schon länger aber noch nciht benutzt, da ich noch anderes hatte, nu öffne ich sie und sehe, dass die im januar '13 schon ablaufen

sind 270 stk

wielange kann ich die noch problemlos nach mhd benutzen?

Wirklich kein Problem, es sind Mineralstoffe und so lange die Kapseln nicht tatsächlich kaputt aussehen, also z. B. weil sie feucht oder schimmelig geworden sind, sind sie auch noch benutzbar.

Mein Problem ist, dass ich bei Zink+Magnesium Kapseln NICHTS, aber auch GAR NICHTS im Unterschied bemerke. Weder mehr Leistung, noch mehr Kraft, noch weniger Muskelkater, noch weniger Krampfneigung nach hartem Training. Alles exakt identisch mit und ohne dem Zeugs, nervt tödlich und ich kauf es echt nicht mehr! Liegt ja wahrscheinlich an meinen persönlichen körperlichen Befindlichkeiten, musste meinen Ärger über die Wirkungslosigkeit nur mal eben loswerden

[Mister1986]

habe Probleme mit dem Knie, kann ich meine Beine (zu Hause -> nur Hantelbank) trainieren ohne mein Knie zu belasten?

Das geht kaum, ich habe die besten Erfahrungen mit stabilen Kniebandagen gemacht, die mindestens mittelstarke Seitenführung haben. Nach ein paar Monaten wieder weglassen, also nur vorübergehend benutzen! Hängt aber schon sehr mit der Art der Knieprobleme zusammen.
Kniebandage so ähnlich wie die:
http://www.ebay.de/itm/Bauerfeind-Ge...item3a7c05b7b5
Wichtig ist die stabile Seitenführung und die ringförmige Stütze für die Kniescheibe.

[*Teufel*]

Beurer Shiatsu Massagegerät Massagematte Sitzauflage

http://www.ebay.de/itm/Beurer-Shiats...item4d07c8fd05



oder eine bessere variante

http://www.ebay.de/itm/Beurer-MG-290...item51a5d64ae0

was ist den eure Meinung zu solchen Geräten?^^
würde so was evt gern einsetzen nach den training vorm Fernseher

[Tiger91]

Beurer Shiatsu Massagegerät Massagematte Sitzauflage

http://www.ebay.de/itm/Beurer-Shiats...item4d07c8fd05



oder eine bessere variante

http://www.ebay.de/itm/Beurer-MG-290...item51a5d64ae0

was ist den eure Meinung zu solchen Geräten?^^
würde so was evt gern einsetzen nach den training vorm Fernseher

Meine Mutter hat sich so ne Matte mal gekauft.

Sie hats zweimal benutzt, ich habs einmal ausprobiert und für schaizze befunden.

War allerdings nen Billigding vom Tchibo, gibt bestimmt bessere