Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Arizz19]

http://www.bambamscorner.com/trainin...owermasse.html
Was haltet ihr von diesem Trainingssystem ?

[johnny_91]

Hi,

ich komme in letzter Zeit auf Kohlenhydrate nicht mehr wirklich klar, ständig habe ich das Gefühl überfressen zu sein und bekomme gegen Abends Kopfschmerzen und werde müde, trotz vier Liter Wasser und Light getränke am Tag. Habe dann seit einer Woche das Fett erhöht und die Kohlenhydrate runtergefahren und es geht mir viel besser.

Nun meine Frage: Ist die Aufteilung für den Aufbau so in ordnung oder ist das zu viel Fett ?

EW: 206g
KH: 140g
Fett: 145g

Gewicht: 73Kg
Körpergröße: 1.68m
Alter: 21
Ziel: Aufbau.

[PhilippAlex]

http://www.bambamscorner.com/trainin...owermasse.html
Was haltet ihr von diesem Trainingssystem ?

Schwere Grundübungen sind immer eine gute Idee

Auch mal etwas weniger wdh. Aber dann sollten die 3 Basics auch am Anfang stehen. Und jede muskelgruppe nur einmal pro Woche ist me zuwenig

[EISENVETERAN]

Hi,

ich komme in letzter Zeit auf Kohlenhydrate nicht mehr wirklich klar, ständig habe ich das Gefühl überfressen zu sein und bekomme gegen Abends Kopfschmerzen und werde müde, trotz vier Liter Wasser und Light getränke am Tag. Habe dann seit einer Woche das Fett erhöht und die Kohlenhydrate runtergefahren und es geht mir viel besser.

Nun meine Frage: Ist die Aufteilung für den Aufbau so in ordnung oder ist das zu viel Fett ?

EW: 206g
KH: 140g
Fett: 145g

Gewicht: 73Kg
Körpergröße: 1.68m
Alter: 21
Ziel: Aufbau.

Lass mal die lightgetraenke weg,aspartam steht in verdacht migraene auszuloesen.

[TheZilla]

Lass mal die lightgetraenke weg,aspartam steht in verdacht migraene auszuloesen.

hab erblich migräne..da kann ichs getrost trinken...tuh ich schon seid mehreren jahren..negatives kann ich nicht berichten..

[simme]

gegen Migräne könnte eine ketogene Ernährung helfen

ob das fürs BB so förderlich ist auf dauer sein mal dahin gestellt

[Snahmann]

Hat jemand ne Idee, wie man einer ungleichen Entwicklung der linken und rechten Brust entgegenwirken könnte, ohne gleich wieder andere Asymmetrien hervorzurufen?

Mir ist erst kürzlich aufgefallen, dass meine linke Brustseite wirklich deutlich voluminöser ist, seitdem kann ich´s leider nicht mehr nicht sehen Mehr Kraft ist nicht da auf der Seite. Dafür ist auf der rechten Seite der Trizeps stärker bin Rechtshänder...

[Tim812]

Kurzhanteldrücken, duale Maschinen etc...

[Snahmann]

Kurzhanteldrücken, duale Maschinen etc...

Mach WKM. Bislang hab ich BD drin gelassen, weil´s mich vorwärts bringt und hab aber am anderen Tag auch extra Schrägbank-KH drin. Also LH-Flachbank auch noch gegen KH ersetzen? Reicht des wirklich aus, um ne starke Asymmetrie wieder auszugleichen? Weil mit der anderen Seite trainier ich dann ja trotzdem genauso und mache Fortschritte.

Danke!

[EISENVETERAN]

Wird schwierig,ist aber nicht ungewoehnlich.
Wenn du irgandwann(vielleicht hast ja schon)Ordentlich brustmuskeln hast faellt das kaum mehr auf.
Mit der dualen maschine meint der User oben die wo beide Seiten unabhaengig arbeiten,so das du eine seite auch mehr bearbeiten kannst.