Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[lenzus]

Zuviel Schlaf ist auch Nicjt gut sobald ich mehr wie 9h schlafe fühl ich mich auch kaputt, 6-8h find ich immernoxj das optimale

[Idontevenlift]

Wenn du im Übertraining bist, merkst du es sofort. Wie lange trainierst du denn schon?

Seit 3 Jahren etwa, habe mit 0,Nix an Masse angefangen und bin jetzt bei 82kg auf 1,88m bei geschätzten 12% KFA

Ich schlaf so 8 Stunden/Tag und bin dann auch wohl wach, geistige Arbeit z.B. ewiges lernen für Klausuren ist kein Problem. Ist halt nur die "körperliche Faulheit" die ich nicht verstehe

[mike1983]

körperliche Faulheit
hast dich einfach an einen tagesablauf gewöhnt

[EISENVETERAN]

Seit 3 Jahren etwa, habe mit 0,Nix an Masse angefangen und bin jetzt bei 82kg auf 1,88m bei geschätzten 12% KFA

Ich schlaf so 8 Stunden/Tag und bin dann auch wohl wach, geistige Arbeit z.B. ewiges lernen für Klausuren ist kein Problem. Ist halt nur die "körperliche Faulheit" die ich nicht verstehe

1,88m u.82kg bei 3 Jahren ist aber nicht dolle,denke da koennen locker 88kg sein,hattest pausen?
Ich kenne so ein 0bock gefuehl,dann mach Dir ein Ritual,z.b.halbe kanne kaffee rein u.Attacke

[lenzus]

Und dazu Pumping Iron schauen und dann ab ins gym

[Laceration_of_Mind]

Habe aktuell nen 2 er Push Pull:
Hatte Montag Pull und durch Beincurls noch guten Kater im Beinbieps. Heute muss ich bei Pull beugen. Gibt es ne variante die die quads nicht so belastet , abgesehen von Frontbeugen?

[vinylshaker]

Sieht an sich ganz gut aus. Kann es sein, dass du nicht direkt an den Beinen entlang ziehst?

Ja, das kann sein. Wahrscheinlich auch ein bisschen absichtlich. Hatte da des öfteren schon mega die blauen flecken an den Schienbeinen. Hat sich auch nicht wirklich toll angefühlt

@aaronD:
Wegen dem Schuhwerk: Was würde sich denn da günstiges anbieten? Hab mal gehört, dass Chucks ganz gut sein sollen?
Glaube nicht, dass es den Trainern so gefällt, wenn ich da barfuß rumlaufe/trainiere (McFit).

[FitTobi]

Habe aktuell nen 2 er Push Pull:
Hatte Montag Pull und durch Beincurls noch guten Kater im Beinbieps. Heute muss ich bei Pull beugen. Gibt es ne variante die die quads nicht so belastet , abgesehen von Frontbeugen?

Du meinst eine Variante, die gerade die Quads belasten? Highbarbeugen.

[*|Body16...]

Bin sind fast 2 wochen lustlos,schlapp & demotiviert !!
Angefangen hat es damit , dass ich am vorletzten Wochenende bissl krank wurde (schnupfen/kopfweh).
Und da ich seid dem auch urlaub habe, lag ich viel rum. Hab hatte seid dem auch 2 gute workouts, aber ich komm die tage einfach nicht mehr in schwung- sprich mein kreislauf!! wollte die letzten 2 tage mal wieder richtig Brust trainieren aber habe einfach nicht die spannung in der brust wie sonst !!

Ist das normal, hat jemand tipp oder soll ich mal zum arzt ?

[lenzus]

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