Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[PhilippAlex]

Ihr werdet bis zur Rente (hoffentlich) nie mehr so viel zeit wie während Schule oder Studium haben. Ist so...

Jetzt wieder back to topic

[PhilippAlex]

Hat jemand von euch Ideen für ein sättigendes & recht kalorienarmes Vesper?

Klar, Obst und Gemüse sollten ordentlich drin sein, aber sonst?

Fett sollte dabei sein. Evtl 3-4 Eier zb

[Multisportler]

Oh mein Gott, Eier... dann fang ich ja schon bald an wie der Ochse in unserer Klasse, der frisst auch Unmengen davon

Ne, Spaß beiseite, ging statt Eier auch Proteinbrot + Käse? Hat ja (je nach Käse), beides um die 40-50% Fett...

Und by the way: Ist es eigentlich wahr, dass man von Eiern stinkender/häufiger/heftiger flatulieren, sprich, furzen, muss?

[Pain and Gain]

Möchte meine Schwachstelle Waden etwas verbessern und wollte Sie 1-2x die Woche extra trainieren.. Welche Übungen und welche Wiederholungszahlen könntet Ihr mir empfehlen?

[Orothred]

Möchte meine Schwachstelle Waden etwas verbessern und wollte Sie 1-2x die Woche extra trainieren.. Welche Übungen und welche Wiederholungszahlen könntet Ihr mir empfehlen?

Ich mache Wadenheben stehend und sitzend im Wechsel, 3 x 20 Wiederholungen. Brennt ziemlich, muss was bringen

[KonniV]

Wochende meist Arzttermine, beim Vadder ,Freundin usw.

Wo drückst denn das du die Wochenenden immer beim Arzt verbringst?

Zum Thema Waden: Mach die nach jeder Trainingseinheit mit Übungen wo das Bein gestreckt ist und mit 30- 40 wdh.

[Nefarius]

Kleine Frage: Undzwar habe ich mir als Ziel meiner Diät ursprünglich einen bestimmten KFA gesetzt und möchte diesen auch wirklich erreichen. Wie kann ich am besten und wirklich zweifellos sagen, dass ich diesen erreicht habe? Im Gym bei mir gibt es so ein Körperfettmessgerät wie dieses hier: http://www.amazon.de/Omron-HBF-306-U.../dp/B000178RVG

Meine Bedenken hierbei wären aber, dass dieses Gerät soweit ich gelesen habe nur den Oberkörper misst und wie ich das sehe habe ich von der Fettverteilung her deutlich mehr an den Beinen an Fett als am Oberkörper.

Eine andere billige Option wäre eine Methode mit Kaliper, da die ja in der Anschaffung noch recht billig sind, hierbei allerdings mache ich mir sorgen darum, dass ich zu viel überschüssige Haut habe, die das Ergebniss verfälschen könnte.

Was meint ihr ?

[Pain and Gain]

Kannst dich doch an so einem Bild: http://shape-blog.de/wp-content/uplo...uckmethode.jpg einigermassen einschätzen oder nicht? Ansonsten Caliper.

[TypAusmGym]

Hatte nen Magen-Darm-Virus seit Sonntag, fühle mich heute wieder einigermaßen Fit, kann ich ohne bedenken zum Training gehen?

[Orothred]

Hatte nen Magen-Darm-Virus seit Sonntag, fühle mich heute wieder einigermaßen Fit, kann ich ohne bedenken zum Training gehen?

Wenn du dich fit fühlst, klar