Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Dale123]

was macht ihr wenn ihr am ende des trainings (ua nach kreuzheben ua.) nicht mehr genug griffkraft für vernünftiges wadenheben habt?? zughilfen?

[stonie]

ich wart 5 min, dann mach ich dips ! bringt auch nen schönen pump in der umkleide dann^^

[Dale123]

Dips is aber nix für Waden. Hab irgendiwe das Gefühl die muss ich extra schocken damitse vernünftig wachsen.

[Burning_scar]

was macht ihr wenn ihr am ende des trainings (ua nach kreuzheben ua.) nicht mehr genug griffkraft für vernünftiges wadenheben habt?? zughilfen?

wie wäre es wenn du die langhantel auf die schultern nimmst?

[Eyeofsauron]

wie wäre es wenn du die langhantel auf die schultern nimmst?

das unterschreib ich so, funktioniert super!

[GabrielP]

hab auch ne frage und zwar:

wenn ich an einem tag zb mittwoch richtig hartes brust + bauchtraining gemacht hab kann ich dann am nächsten tag abends eine std radfahren?

weil es heißt ja die muskeln müssen sich regenerieren.. aber radfahren hat ja nciht direkt was mit der brust zu tun? ... also? =)

[homer san]

jajajajajajajajja
das alle immer angst haben das die regeneration zu kurz kommt!? Das würdet ihr merken und spielt wohl bei einem Großteil der user eh nicht so die rolle da sie nicht dermaßen intensiv sport betreiben!?

[Dolobra]

hab auch ne frage und zwar:

wenn ich an einem tag zb mittwoch richtig hartes brust + bauchtraining gemacht hab kann ich dann am nächsten tag abends eine std radfahren?

weil es heißt ja die muskeln müssen sich regenerieren.. aber radfahren hat ja nciht direkt was mit der brust zu tun? ... also? =)

Kannst do ohne Probleme machen.

[Currywurst-Warrior]

Und wie sieht es mit Muskelaufbautraining aus?
Nehmen wir mal an ,er will am Tag danach nicht Radfahren, sondern ein volles Beintraining absolvieren.Wäre das auch ok?

Wenn ja, verstehe ich nicht,wieso man nach jeder TE unbedingt einen Tag Pause machen sollte, wie es ja oft empfohlen wird...

[GabrielP]

also ich glaube ja... ja weil es ja nicht die trianierte brust belastet meine ich zumindest gehört zu haben