Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[lenzus]

Wie sieht es denn nährwerttechnisch bei Blaukraut aus? Kann ich meine Ration Gemüse damit ab und an ersetzen, eventuell auch regelmäßig?

Danke

http://www.naehrwertrechner.de/naehr...aut)%20gegart/

Hat nix besonderes, warum man es zb mit Brokkoli austauschen sollte

[FitTobi]

Mein Stoffwechsel ist extrem langsam, in der Diät muss ich etwa bei 1700-1800 anfangen, bei 82kg auf 1,78. Jetzt weiß ich nicht, ob das mit meiner Schilddrüse zu tun hat oder ich meinen Stoffwechsel so runter "gewirtschaftet" habe. Hat sich allerdings nach einer Zeit von etwa 2 Monaten High carbs und High kcal (für meine Verhältnisse, etwa 3000kcal) auch nicht gebessert, habe nur an fett zugelegt.
Kann einer was dazu sagen? Und kann man das einfach untersuchen lassen?

[simme]

geh zum Arzt, schilder ihm deine Symptome und sag du würdest gerne deine Schilddrüsenwerte überprüfen lassen.
Dir wird dann Blut abgenommen

[Tim812]

Also ich finde die Übung mit abwechselnden Schritten wesentlich flüssiger. Diese dann aber auch durchs Studio laufend (oder ganz Hardcore auf dem Parkplatz ) und nicht auf einer Stelle.

[MuckiJoe]

finde sie auch in Bewegung besser. fühlt sich viel natürlicher an. geht halt nur in hardcorestudios mit etwas platz. bei jedem bein einzeln lässt die korrekte haltung schnell nach, nicht das gesündeste für die ws

[Saryna]

Ich hab da mal eine Frage.
Ich mache inzwischen schon länger Kraftsport, und seit 2 Jahren bin ich wirklich sehr aktiv dabei.
Am Anfang dieses Jahres wog ich noch 52kg, hatte dann aber angefangen, sozusagen wie besessen Sport zu machen.
Vor 2, 3 Monaten hab ich meinen ersten Split-Trainingsplan für Masseaufbau bekommen. Seitdem bin ich konsequent 6x die Woche im Fitnessstudio (außer einmal 5 Tage für ein Festival. hab aber überhaupt nicht über die Stränge geschlagen)
In der Zeit des Splittrainings habe ich von 54/55 kg auf 57 kg zugenommen.
Mit 52 kg haben mir Größe 32 Hosen und Hosen in Kindergröße gepasst. Jetzt, mit 57kg, ist das immernoch genauso der Fall. Ich hab optisch auch nicht zugelegt, sehe höchstens "drahtiger" aus.

Hab ich jetzt echt Muskelmasse aufgebaut? Meine Trainerin meint, ja, mein Freund meint, nicht nur.

Was würdet ihr sagen? Wassereinlagerungen würde man doch sofort sehen, vor allem bei einem extrem flachen Bauch? Wenns Fett wär, würde ich doch wohl kaum noch in eine 32 passen?

[Steffen L.]

das kann ich jetzt nur mit einem passenden bild beurteilen. gerne auf per PM.

LG

[Saryna]

Dann müsste ich erstmal welche machen.. Ne Kamera suchen usw.

Aber eigentlich wollte ich erstmal nur spontane Einschätzungen dazu mit den gegebenen Fakten..

[Steffen L.]

na ja, kann schon sein, dass du zugenommen hast, muskeln aufgebaut hast und ein bisschen fett losgeworden bist.

an der kleidergröße tut sich dann nicht unbedingt was.
personen, die einen jeden tag sehen merken oft nicht, dass sich was verändert. das fällt dir selber auch nicht so stark auf.

[Cybras]

Wenn ich 3 Sätze mit 8-12 wdh mache geh ich im ersten immer ans Maximum, ohne Muskelversagen.
Dann schaff ich im 2ten allerdings keine 8 mehr, oder grad noch die 8te und dann im letzten Satz nicht mehr wie handhabt ihr das?

Bei Military Press sah das die letzte TE so aus 12-6-4.