Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[PhilippAlex]

Pump = Durchblutung ..

[PhilippAlex]

Hier erklärt der Chef persönlich:
http://youtu.be/gkUNKKgZ-1w

[monnemerbuu]

ja danke, Durchblutung, achne das wusste ich, eine Kapillasierung ist eine erweiterung der einzelnen Muskelfasern. Aber ich bin mir nicht sicher ob die Mitochondrien dazu beitragen oder ob die für den permanenten umfang zuständig sind. Das von arnold kenn ich auch, aber er sagt auch nich viel mehr, als dass Blut in den Bizeps strömt und "i am kummink"

[simme]

Wenn man den Begriff "Pump" im training , sportwissenschaftlich erklären möchte, ist es dann eine Kapillasierung oder eine Zunahme und Vergrößerung der Mitochondrien? Oder beides?

die Mitrochondrien vergrößern sich dadurch ganz sicher nicht
ehr eine Weitung der Blutgefäße, wodurch der Muskel stärker durchblutet wird

Danke dir schon mal.

Wie viel sollte man dann maximal essen, simme?

Wäre sinnlos dir ne Grammangabe zu machen.
Ich kenne nicht dein Enzymsystem, ich kenne nicht den genauen Nitratgehalt deines Spinates und ich weis such nicht wie oft du das machst.
Wenn du vorhast deinen Spinat im Rahmen eines EPs immer vorzukochen und dann unterwegs zu erwärmen würde ich dir nicht mein OK geben.
Wenn das ab und zu passiert, dann ist das nicht so wild

Noch ne Frage:

Eben wurde ich von ner Kundin gefragt welche Lebensmittel gegen Wassereinlagerungen helfen können?

wenn du Wassereinlagerungen im Sinne von Trombosen meinst, dann auf jeden Fall die Salzzufuhr reduzieren

bei normalem subkutanem Wasser hilft das kurzfristig auch, langfristig nicht die beste Idee
oder eben Brennesseltee und Spargel

[Tiger91]

nochmal danke, simme.

ne ich mach nix mit EP.

Ich ess vll nen Kg in der Woche und wärme vll die 1/3 bis die Hälfte wieder auf.


Die Kundin ist vll dreißig und meinte sie ist wird irgendwie immer aufgeschwemmter.

Also eher Brennesseltee und Spargel.

[votarak]

Hallo,
meine Frage: Welche Übung würdet ihr für Trizeps empfehlen?
1. French Press mit Kurzhanteln
oder
2. Die Übung die Der hier als erstes ausführt http://www.youtube.com/watch?v=gWstrLA6JMs

Ich denke ja eher French Press mit Kurzhanteln da man dort leichter die Schwierigkeit einstellen und aufzeichnen kann, aber ich finde Bodyweightübungen eigentlich recht cool.

[simme]

Die Kundin ist vll dreißig und meinte sie ist wird irgendwie immer aufgeschwemmter.

Also eher Brennesseltee und Spargel.

warscheinlich wird sie einfach nur fetter

[kleberson]

warscheinlich wird sie einfach nur fetter

Eben, oder sie soll sonst mal ihre Gewohnheiten checken.
Direkt mit dem Breitschwert Brennenesseltee zu schlagen, ist in dem Falle sinnlos.

Sowas macht man evtl. in einer Wettkampfdiät, aber nicht für die Hausfrau. Wahrscheinlich frisst sie Joghurt und Co bis zum Abwinken, trinkt nicht, salzt nicht usw.


@votarak
Frecnhpress, besser gehts nicht für den Tizeps

[Manowar82]

da stimme ich Kleberson zu, Frenchpress ist super. mach zur Zeit stehend mit ner KH hinter Kopf Trizepsübung. das ist ja auch Frenchpress, halt stehend oder?

[ballermann.2009]

hab ich auch gehört wegn dem spinat, rotkraut ist übrigens dasselbe dilemma. habs schon immer gemacht nix passiert. keine ahnung...so schlimm wirds nicht sein, sonst würds auf jeder packung stehn achtung gefahr

oke oke.

ernsthafte fragen, behandelt/pflegt ihr eure hand besonders, nachdem ihr chalk verwendet habt?