Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[old.school]

Dann hast du aber andere carbquellen noch?
Das sind doch total normale Mengen wie viele 100g4xessen.

Krass wirds dann wenn Leute 1kg essen,wie Roman Fritz,und ja wie immer rohangabe.

Ja freilich, da sind noch andere KH-Quellen im Plan

[daniel94]

Rühl hatte mal in irgend nem Video was von 2kg roh gesagt

das sind 7000 kcal allein durch reis...

[PhilippAlex]

Halte ich auch für absurd.

[Orothred]

das sind 7000 kcal allein durch reis...

Danke für die Aufklärung, hät ich nicht gewusst

Er neigt ja gerne mal zu Übertreibungen

[EISENVETERAN]

Ja freilich, da sind noch andere KH-Quellen im Plan

Na dann,viele essen ja ausschließlich Reis.
Gerade die,die früh carbfrei essen.

[^chris]

Danke für die Aufklärung, hät ich nicht gewusst

Er neigt ja gerne mal zu Übertreibungen

Danke für die aufklärung mit rühl, hätte ich sonst nicht gewusst.

[daniel94]

halts maul und drück die stang halt hoch

[Schnulle]

Dann sag mal wie jemand sonst auf etwa minimum 300g carbs kommen soll(3gprokg),mit 4mahlen.

200g esse ich auch nicht,aber 100.hab aber in jeden mahl carbs,PA nicht.

mein beitrag bezog sich eigentlich mehr auf den verzehr von fetten im nachhinein. der unterschied von mir zu dir ist auch der, dass ich 8 mhlz am tag esse. in der diät mache ich dann sowieso trennkost und normal juckt es mich nicht wenn fette dabei sind. wenn der kalorienbedarf stimmt sollte man auch mit 100g Kh nicht ansetzen wenn man fett dazu isst. der körper nimmt sich so viel wie er braucht.. und wenn er nach dem training anstatt 200g KH nur 50g KH braucht, setzt er den rest an.. EGAL ob mit oder ohne fett dazu.
weis auch nicht wie du auf 3g pro kg kommst. die rechnung ist genauso sinnfrei wie 2-3g eiweiß pro kg. wenn der körper kohlenhydrate braucht wandelt er fett um.. sogar eiweiß. insofern ist die rechnung total unzureichend.

[EISENVETERAN]

@schnulleDas waren einfach schaetungen u die 3g einfach reingeworfen weil ich mindestens 3g pro kg esse,Frage mich was daran du sinnfrei findest,wenn sich Leute an z.b 3-4g carbs und 1,5-2,5g protein orientieren.
Sinnfrei ist eher wenn PA mit seinen etwa 110kg 50g Reis portionen isst.

Das fetttrennthema hab ich ueberhaupt nicht thematisiert,da ich sowas nicht mache .
Sehe da aber schon Sinn wenn es Leute wie PA machen mit absolut niedrigen KFA dauerhaft u EP,warum nicht.
Ist mir ziemlich egal.

[Schnulle]

achso.. und ich dachte wir reden vom selben thema ..
dann ist ja alles gut